grandriver / Getty Images
- Toplam: 85 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 75 dakika
- Verim: 6 Porsiyon (6 Porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 474 | Kalori |
| 2 g | Şişman |
| 94g | karbonhidrat |
| 25 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 Porsiyon (6 Porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 474 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 2g | % 2 |
| Doymuş Yağ 0g | % 2 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 336mg | % 15 |
| Toplam Karbonhidrat 94g | % 34 |
| Diyet Lifi 21g | % 76 |
| Protein 25g | |
| Kalsiyum 249mg | % 19 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Ev yapımı vejetaryen pişmiş fasulye, piknik, açık vejetaryen veya vegan barbekü veya herhangi bir yaz çömlek getirmek için harika ve geleneksel bir ektir. Ve, kuru fasulye büyük miktarlarda yapmak kolaydır ve hemen hemen herkes bu tatlı kuru fasulyeleri, hatta vejetaryen çocukları bile sevecektir! Ya da İngilizseniz, tosttaki kuru fasulye, tam İngiliz kahvaltısında önemli bir bileşendir.
Tabii, mağazadan vejetaryen pişmiş fasulye konservesi alabilirsin, ancak melaslı bu ev yapımı Boston tarzı kuru fasulye, çok daha iyi ve daha taze, özellikle de bir yerine pişirdiğiniz fasulye kullanmak için zamanınız varsa Yapabilmek. Ancak, kutudan pişmiş fasulyeye alışkınsanız, bu tarifin o kadar tatlı olmadığını görebilirsiniz (ama bu iyi bir şey, kötü bir şey değil!), Özellikle pekmez yerine şeker ve ekstra ilave tatlandırıcı içermez.
malzemeler
- 3 su bardağı lacivert fasulye (veya önceden pişirilmiş veya bir teneke kutudan pinto fasulye)
- 1/2 bardak pekmez
- 1 su bardağı sebze suyu
- 1 sarı soğan (doğranmış)
- 1 su bardağı salça
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı hardal tozu
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
Adımlar
- Bu vejetaryen Boston pişmiş fasulye tarifi, fasulye, pekmez, soğan, domates salçası ve baharatlarla yapılır ve tamamen vegan olduğu kadar vejetaryen olur. Glutensiz olması gerekiyorsa, tamari veya Bragg Sıvı Aminos gibi glutensiz bir ikame için soya sosu değiştirin ve glutensiz bir sebze suyu veya su kullanın (eğer Bazıları gluten içerdiğinden ve bazıları içermediğinden, mağazadan satın alınan bir sebze suyu kullanıyorsunuz). Geleneksel bir versiyon için bu Gelenek Boston Baked Beans tarifini deneyin.
Malzemeleri topla.
Fırını önceden 350 F'ye ısıtın.
Büyük bir güveç veya pişirme kabında, tüm malzemeleri karıştırın ve birleştirmek için iyice karıştırın.
Örtün, bir saat pişirin. Kuru fasulye çok fazla soslu ise, 15 dakika daha açıkta pişirin.
Ev yapımı kuru fasulye, ev yapımı vegan tava mısır ekmeği ile birlikte servis yapın.
Tarif Varyasyonları
Tarif Etiketleri:
- Fasulyeler
- vejetaryen kuru fasulye
- garnitür
- Amerikan
