Bazı görgü kuralları öğrenerek egzersiz sınıfınızdaki diğer kişilere saygı gösterin. Andrea Wyner / Getty Images
Artık formda olmaya ve bir egzersiz sınıfına katılmaya karar verdiğinize göre, önünüzde olanları planlamanın ve hazırlanmanın zamanı geldi. Gitmeden önce uygun kıyafetlere, belki bazı ekipmanlara ve kesinlikle iyi bir tutuma ihtiyacınız olacak.
Unutmamanız gereken bir şey daha görgü kurallarınızdır. Diğer insanlarla çalışırken uygun görgü kurallarını takip etmek, eğlenceli, üretken bir deneyim ve oradaki herkes için rahatsız edici bir deneyim yaratma arasındaki farkı yaratabilir.
Temel Spor Salonu Görgüleri
Hiç bir egzersiz sınıfına üye değilseniz, sizden ne beklendiğini veya beklenmeyeceğini bilemeyebilirsiniz. Ya da sahip olsanız bile, bazı temel görgü kurallarını okumak kötü bir fikir değildir, böylece herkesin kaçındığı kişi olmamanız gerekir.
Egzersiz Sınıfı Görgü Kuralları İpuçları
Yapmanız gereken ilk şey, herkesin güvenliği ve konforu için var olan sınıf kurallarını öğrenmek. Eğitmeniniz veya sınıfların düzenlendiği tesiste kendilerine özgü bazı şeyler olabilir.
İşte bazı ek egzersiz sınıfı görgü kuralları ipuçları:
- Uygun kıyafetler giyin. Egzersiz sınıfınıza ne giyeceğinizden emin değilseniz, ne zaman kaydolacağınızı sorun. Çeşitli yönlerde bükülüp uzanırken her şeyin takılmasına izin veren kişi olmayın. Bir kıyafetten emin değilseniz, evde deneyin. Görmek istemedikleri parçaları göstererek kimseyi utandırmayacağınızdan emin olmak için aynanın önünde hareket edin. Bir yerde pis kokma. Evet, şansınız, tüm hareketlerden terlemiş olacaksınız, ancak kokuyu katlanılabilir tutmak için yeterli deodorantı koyduğunuzdan emin olun. Oh, ve parfümü evde bırak, ya da sınıfın diğer üyelerini öksürük veya hapşırma formuna gönderebilirsin. Zamanında görün. Çoğu sınıf ısınma ve esneme ile başlar ve bunu kaçırmak istemezsiniz ya da yaralanma riski vardır. Geç ortaya çıkacak başka bir şey, açıkça kaba olan sınıfı bozmaktır. Kişisel alan bırakın. Kendinizle çevrenizdeki insanlar arasında yeterli boşluk bırakın, böylece kolları ve bacakları sallayarak birbirine çarpmayın. Dikkat domuz olma. Şehirdeki en iyi salsa dansçısı olabilirsiniz, ancak Zumba sınıfına katıldığınızda, öğretmenin öğrettiği rutini yapın. Dans pisti için sınıfla ilgisi olmayan en iyi dans hareketlerinizi kaydedin. Chitchat'i daha sonra kullanmak için sakla. Bir egzersiz sınıfındayken, özel konuşmalar, şekil almak için orada bulunan diğerlerine karşı yıkıcı ve haksızdır. Arkadaşlarınızla dedikodu yapma dürtüsüne direnemiyorsanız, bölünerek ve sınıfın farklı bir bölümüne giderek ayartmalardan kaçının. Seans bittikten sonra her zaman kahve veya brunch için bir araya gelebilirsiniz. Yargılama. Bu dersi daha önce almış olabilirsiniz veya yeni bir hamle yapmaya başladığınızda kolayca yetişen biri olabilirsiniz. Bu norm değil. Diğer insanlar eğitmenin gösterdiği her yeni alıştırmada garip olabilir ve mücadele edebilir. Onlara gülmek ve kendilerini kötü hissetmek yerine, onları teşvik etmek için bir gülümseme ve başparmak yukarıya verin. Cep telefonunuzu dolaba bırakın. Bir egzersiz dersi sırasında çağrı ve kısa mesaj alan kişi olmayın. Eğitmen ve formda kalmak için diğer üyelere kaba davranır. Çocuk bakıcısı aradığında veya başka bir nedenle cep telefonunuzu yanınızda bulundurmanız gerekiyorsa, titreşimli veya sessiz konuma getirin, kapının yanında bir konum bulun ve birisi aradığında odadan çıkın. Darboğaz yaratmayın. Sınıfınızın bulunduğu tesiste ayrılmış bir program varsa, şansınız varsa, önünüzde başka bir sınıf daha olacaktır. Girmeye çalışmadan önce ayrılmalarını bekleyin. Ayrıca bir arkadaşınızla veya eğitmeninizle sohbet ederek kapıda durmayın. Rutin kalın. Eğitmenlerden daha iyi olduğunu düşündüğünüz bir hamleniz olabilir, ancak bu gösteriş yapma zamanı değil. Bununla birlikte, yaralandınız veya bir şey yapamıyorsanız, genellikle değiştirilmiş bir sürüm yapmak iyidir. Kendinizi temizleyin. Bir havlu, egzersiz minderi ve ders için ihtiyacınız olan her şeyi getirin. Bittiğinde, her şeyi alın ve bir kutuya saklayın. Başka birinin alması için sakız sargılarını veya başka bir şeyi yerde bırakmayın. Acil bir durum olmadıkça erken gitmeyin. Isınma kadar önemli olan soğuma egzersizleri de yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır. Ve erken ayrılmak, geç gelmek kadar yıkıcıdır.
İyi eğlenceler
Egzersiz dersleri zor olabilir, ancak yine de formda kalmak için eğlenmelisiniz. İster tek başına ister bir arkadaşınızla yapın, tutumunuzu olumlu tutun ve hedefinize odaklanın.
