Ladin
- Toplam: 63 dakika
- Hazırlık: 18 dk
- Aşçı: 45 dakika
- Verim: 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 426 | Kalori |
| 32g | Şişman |
| 9g | karbonhidrat |
| 26g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 426 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 32g | % 41 |
| Doymuş Yağ 16g | % 80 |
| Kolesterol 220mg | % 73 |
| Sodyum 273mg | % 12 |
| Toplam Karbonhidrat 9g | % 3 |
| Diyet Lifi 2g | % 8 |
| Protein 26g | |
| Kalsiyum 267mg | % 21 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kolay somon güveç, besleyici bir hafta içi yemeği yapar. Ekmek kırıntısı tepesi fırında harika çıtır çıtır hale gelir. Taze dereotu, balıkları ve sebzeleri aydınlatır ve mantar çorbası ve kaşar peyniri kreminin rahatlatıcı kombinasyonu, hiçbir zaman bir akşam yemeği için hepsini bir araya getirir.
Erişte veya patates püresi ve lahana salatası ile servis yapın.
malzemeler
- 4 büyük yumurta
- 1 (10 3/4 ons) konserve kremalı mantar çorbası
- 1 çay kaşığı kuru dereotu otu
- 1/4 çay kaşığı biber
- 1 (14 3/4 ons) somon olabilir (süzülmüş, ele geçirilmiş, kuşbaşı)
- 1 1/2 su bardağı dondurulmuş yeşil bezelye (çözdürülmüş)
- 8 ons kaşar peyniri (rendelenmiş, bölünmüş)
- 1 kırmızı dolmalık biber (doğranmış)
- 1 orta boy soğan (doğranmış)
- 1/4 su bardağı ince kuru ekmek kırıntısı
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Fırını 180 C / Gaz 4'e 350 F'ye ısıtın. 11 x 7 x 2 inç fırın tepsisine tereyağı sürün.
Ladin
Yumurtaları bir karıştırma kabında çırpın.
Ladin
Çorbayı, dereotu ve karabiberi karışana kadar karıştırın.
Ladin
Kuşbaşı somon, çözülmüş bezelye, peynirin yarısı, biber, soğan ve ekmek kırıntılarını ekleyin. Malzemeleri karıştırmak için karıştırın.
Ladin
Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın.
Ladin
Önceden ısıtılmış fırında 45 dakika pişirin.
Ladin
Kalan peyniri serpin ve 5 dakika veya peynir eriyene kadar pişirmeye devam edin.
Ladin
Kesmeden ve servis yapmadan önce güveç 10 dakika bekletin.
Tarif Etiketleri:
- çedar
- antre
- güney
- aile yemeği
