Ladin / Diana Rattray
- Toplam: 65 dakika
- Hazırlık: 30 dakika
- Aşçı: 35 dakika
- Verim: 1 tava (32 ila 36 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 105 | Kalori |
| 4 g | Şişman |
| 17g | karbonhidrat |
| 1g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 tava (32-36 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 105 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 4g | % 5 |
| Doymuş Yağ 2g | % 12 |
| Kolesterol 10mg | % 3 |
| Sodyum 59mg | % 3 |
| Toplam Karbonhidrat 17g | % 6 |
| Diyet Lifi 1g | % 4 |
| Protein 1g | |
| Kalsiyum 17mg | % 1 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu lezzetli tarih kareleri ufalanan bir yulaf kabuğu ve cömert bir tarih dolgusu ile yapılır.
Tatlı düşündüğünüzde tarihler akla ilk gelen meyve olmayabilir, ancak bu yulaf kabuklu kareler fikrinizi değiştirecek!
Çoğu insan, çözünür lif bakımından zengin tarihleri sindirim sistemi faydalarıyla ilişkilendirir, ancak bu küçük meyveler için iyi değildir. Ayrıca vitaminler ve mineraller bakımından da zengindirler. Tarihlerin potansiyel faydalarından bazıları, genel kemik sağlığına katkıda bulunarak osteoporozla savaşmaya yardımcı olmayı içerir. Tarihler vücudun diğer yiyeceklerden daha hızlı hissetmesine yardımcı olduğundan, aşırı yemekten kaçınmak için hızlı kırılırken sıklıkla kullanılırlar. Bu, lezzetten ödün vermeden kilolarını izlemek isteyenler için tarihleri harika bir yemek yapar.
malzemeler
- 3/4 su bardağı tereyağı
- 1 su bardağı açık kahverengi şeker (sıkıca paketlenmiş)
- 1 3/4 su bardağı çok amaçlı un
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı soda
- 1 1/2 su bardağı çabuk pişirilmiş yulaf (pişmemiş)
- Dolgu için:
- 1 1/2 pound tarih (doğranmış)
- 1/3 su bardağı şeker
- 1 1/2 su bardağı su
- 1 çay kaşığı vanilya
Adımlar
Tarihleri, 1/3 bardak şeker, su ve vanilyayı orta tencereye koyun. Bir kaynamaya getirin. Isıyı azaltın ve sık sık karıştırarak 10 ila 12 dakika pişirin. Ateşten alın ve vanilyaya ilave edin. Kabuğu hazırlarken karışımı 5 ila 10 dakika soğumaya bırakın.
Fırını 375 F'ye ısıtın. 13x9x2 inç fırın tepsisini hafifçe yağlayın.
Hafif ve kabarık olana kadar tereyağı ve kahverengi şekeri birlikte kremalayın. Un, tuz ve sodayı birleştirin; iyice karıştırın. Un karışımını kremalı karışıma ekleyin. İyice karıştırın. Yulafta karıştırın, iyice karıştırın.
Karışımın yaklaşık yarısını (yaklaşık 2 1/2 bardak veya 13 ons) hazırlanan pişirme kabına koyun; tarih dolgusu ile serpip kalan kabuk karışımı ile eşit olarak serpin. Elinizle üst kabuk katmanını hafifçe bastırın. 375 ° C'de yaklaşık 25 ila 30 dakika veya kızarana kadar pişirin.
Hala sıcakken çubuklara kesin; soğumaya bırakın ve tavadan çıkarın. Boyuta bağlı olarak 32 ila 36 tarih karesi veya çubuk yapar.
Reçete Değişimi
- Daha az tarih doldurmak için, 1 pound tarih ve yaklaşık 1 1/4 bardak su ve aynı miktarda vanilya ile 1/4 bardak şeker kullanın.
Tarif Etiketleri:
- tarih
- tatlı
- Amerikan
- okula dönüş
