Nar Çekirdekli Salatalık Salatası. Katie Workman / themom100.com
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 4-6 kişilik
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 77 | Kalori |
| 5 g | Şişman |
| 9g | karbonhidrat |
| 1g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4-6 kişilik | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 77 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 5g | % 6 |
| Doymuş Yağ 1g | % 3 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 52mg | % 2 |
| Toplam Karbonhidrat 9g | % 3 |
| Diyet Lifi 2g | % 7 |
| Protein 1g | |
| Kalsiyum 26mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Nar tohumları (bazen arils denir) muhtemelen tahıl salatalarından yeşil salatalara kadar her türlü salataya ilgi katmanın en hızlı ve en kolay yoludur. Onlar yakut kırmızı renk muhteşem bir pop, güzel bir crunch ve biraz tatlı tartness sunuyoruz. Bu salata yaz aylarında çalışıyor çünkü ferahlatıcı ve canlı kırmızı ve yeşil renkler nedeniyle Noel yemeğinin bir parçası olarak harika görünecekti. İsterseniz bir kombinasyon yerine tüm nane veya tüm kekik kullanabilirsiniz.
Nar çekirdeği veya nar satın alma hakkında daha fazla bilgi için nota bakınız.
malzemeler
- 2 çekirdeksiz salatalık
- 1/2 su bardağı doğranmış soğan
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı kıyılmış taze nane
- 1 yemek kaşığı kıyılmış taze kekik
- Kaşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber
- 1 su bardağı nar çekirdeği, bölünmüş (nota bakınız)
Adımlar
Salatalıkları ince dilimleyin ve büyük bir kaseye koyun. Soğan, limon suyu, zeytinyağı, nane, kekik ve tuz ve karabiber ekleyin. Nar tohumlarının yarısını ekleyin ve birleştirmek için fırlatın.
Bir servis kasesine aktarın ve kalan nar tohumlarını ekleyin.
Tarif Etiketleri:
- salata
- garnitür
- Amerikan
- okula dönüş
