Katie Workman / themom100
- Toplam: 13 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 8 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 131 | Kalori |
| 7 g | Şişman |
| 16g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 131 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 7g | % 9 |
| Doymuş Yağ 0g | % 2 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 83mg | % 4 |
| Toplam Karbonhidrat 16g | % 6 |
| Diyet Lifi 2g | % 6 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 11mg | % 1 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bunlar her şey için geçerli. Ailemdeki herkes, tüm çetemize hizmet etmek için bunlardan bir tabak bırakabilir. Onları servis etmeden hemen önce masaya koymalıyım çünkü mutfakta kalan bu tabaklardan biri sadece sorun istiyor. Yapmaları basittir, ancak ocakta biraz dikkat gerektirirler.
Onlar-cekti var olmak büyük yemek ızgara tavuk ve avokado gözleme sandviç veya basit bir limon-sarımsak kavrulmuş hindi göğsü.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytin veya bitkisel yağ (bölünmüş)
- 4 büyük fırın veya Yukon patates (soyulmuş ve doğranmış)
- Tatmak için tuz
Adımlar
Malzemeleri topla.
Orta-yüksek ısıda (tercihen yapışmaz) büyük bir tavada, bir çorba kaşığı yağ ekleyin, sonra patatesleri hafifçe kahverengileşene, ancak pişirilmeden yaklaşık 8 dakika kadar sote edin. Bunu toplu olarak yapmanız gerekebilir; tavada kalabalık yapma. Biraz tuz ekleyin ve sık sık karıştırın.
Fazla yağı emmek için bir süre patatesleri bir kağıt havlu kaplı plakaya aktarmak için oluklu bir kaşık kullanın, ardından bir servis tabağına aktarın ve sıcak servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- Patates
- doğranmış patates
- kahvaltı
- Amerikan
