Yaratıcı RF / Katherine Krull / EyeEm / Getty Images
Ah, vitamin ve minerallerden enzimlere ve antioksidanlara kadar taze meyve suyu ödülü - meyve suyu, beraberinde muazzam faydalar getirir.
Ama geride kalanlarla ne yapmalı - kağıt hamuru?
Kağıt hamuru çoğunlukla bazı besin ve kalorili liftir. Ama atmayın! Dips ve cips tariflerinden rulo ve popsicles veya "pulpsicles!"
Hamur sadece kompost için değil, bir bahçıvansanız, hamuru kompost yığınına atmak harika bir fikirdir.
Sindirim sorunları olan kişiler için ekstra lif çekmesi için posalarınızı smoothies'e veya taze suyunuza geri ekleyebilirsiniz.
Nasıl Saklanır?
Hamurunuzu kaydetmek için, hava geçirmez bir kavanozda bir gün veya daha uzun süre saklayabilir veya yeniden kapatılabilir bir baggie'de mühürlenebilir.
Ancak en fazla yararı elde etmek için mümkün olan en kısa sürede kullanın.
Ayrıca baggies içinde dondurulabilir, ancak dondurmanın bazı besinleri tahrip ettiğini ve böylece bunu yapmanın besinsel faydalarını azaltacağını unutmayın.
Güveç ve Et Suyu
Bir çorba veya güveç üssü olarak deneyin. Sıcaklık ve beslenme için bir çorba kaşığı köri ekleyin!
Ayrıca, kalan hamuruna su ekleyebilir ve harika bir sebze suyu için pişirebilir veya bu kemik suyu tarifine ekleyebilirsiniz. Çorba, güveç ve et suyu için çağrılan diğer yemekler için muhteşem bir et suyu tabanı için sadece süzün, serinleyin ve saklayın!
Artık hamur en sevdiğiniz lazanya tarifine de katlanabilir.
Ekmekler ve Kekler
Hamuru, kabak, diğer kabak veya tatlı patates yerine ekmek ve çörek tariflerine ekleyin. Kabak ekmeği veya kabak ekmeği veya kekler, kabak veya diğer sebze bazları yerine tarifinize bir bardak hamur ekleyin. İşte harika bir kabak ekmeği tarifi. Yapmanız gereken tek şey meyve suyu hamurunu kabak yerine koymak!
dips
Sebzeli humus gibi diplere hamur eklenebilir! En sevdiğiniz humusa katlayın veya başlangıç noktanız olarak kalan posayı kullanarak, avokado ve ekşi krema ve tadı için otlar ve baharatlar ekleyerek veya ekşi krema yerine kefir veya yoğurt kullanarak kendi sebze diplerinizi oluşturun.
Fasulye diplerinde de lezzetlidir. Sadece lifleri ve besinleri artırmak için mevcut tariflere veya en sevdiğiniz diplere ekleyin. Hamur için düşünülmesi gereken bir başka dip, kendi ev yapımı guacamole.
Kraker
Kiş, Chili ve Soslar
Quiches'e ekleyin veya omlet veya çırpılmış yumurta gibi herhangi bir yumurta tabağına peynirle katlayın!
Herhangi bir spagetti sosu veya biber tarifine ekleyin. Sadece domateslerle birlikte soslara veya soğan ve diğer sebzelerle birlikte biber yemeklerine veya bunların yerine ekleyin.
Köfte ve Hamburgerler
Lezzetli köfte için en sevdiğiniz tarife gidin.
Bu lezzetli tarifte tatlı patates yerine hamur yiyerek kendi sebze burgerlerinizi yapın.
Tatlı
Artık hamuruna bal ekleyin ve bal posası toplarına yuvarlayın ve lezzetli bir atıştırmalık için çerez sayfalarında pişirin!
Kurabiye ve keklerde de kullanın. En sevdiğiniz tarifi kullanın ve meyilliğinize biraz ekstra tereyağı ekleyin. Veya pişirilmemiş yulaf ezmeli kurabiye yapın. Sadece reçete ve voila'ya yarım bardak hamur ekleyin.
Bir başka lezzetli tarif havuç helva denilen bir tatlıdır. Nefis ve besleyici bir tatlı için havuç hamuru kullanmak için harika bir yoldur. Ya da havuç posası gerektiren havuçlu kek deneyin.
Kahvaltı
Kahvaltı yiyeceklerinize sağlıklı bir katkı için sıcak veya soğuk tahıllara ekleyin! Gözleme hamurunuza ekleyin!
Sos
Sosu kalınlaştırmak için artık hamurunu da kullanabilirsin!
Salatalar
En sevdiğiniz soslara veya salatalarınıza ekleyin. Kendi içinde hamur, marul, lahana veya ıspanak yatağında harika bir salata yapar.
Evcil Hayvan gıda
Son olarak, artık meyve suyu posanızla evcil hayvan muamelesi bile yapabilirsiniz.
Artık hamurunu kullanmanın sayısız yolu var! Sağlığınız ve beslenmeniz için bu hamurdan en iyi şekilde yararlanmak için hayal gücünüzün vahşi olmasına izin verin veya buradaki bazı önerileri kullanın.
