burwellphotography / Getty Images
- Toplam: 65 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 45 dakika
- Verim: 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 815 | Kalori |
| 57g | Şişman |
| 26g | karbonhidrat |
| 49g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 815 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 57g | % 73 |
| Doymuş Yağ 29g | 147% |
| Kolesterol 206mg | % 69 |
| Sodyum 1237mg | % 54 |
| Toplam Karbonhidrat 26g | % 10 |
| Diyet Lifi 4g | % 14 |
| Protein 49g | |
| Kalsiyum 949mg | % 73 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu zengin hazır güveç, biraz köfte gibi ama daha fazla dokuya sahip gevrek, sevimsiz bir tepeyle kaplıdır. Alfredo sosu, dondurulmuş sebzeler ve önceden pişirilmiş tavuk bunu kolaylaştırır. Yüce bir bükülme için kaşar yerine Havarti peyniri deneyebilirsiniz.
malzemeler
- 1 soğan (doğranmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı un
- 1 çay kaşığı kuru kekik yaprağı
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1/2 su bardağı tam yağlı süt
- 1 (16 ons) kavanoz dört peynirli Alfredo sosu
- 2 1/2 su bardağı pişmiş tavuk (doğranmış)
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş brokoli, havuç ve karnabahar
- 1 1/4 su bardağı rendelenmiş keskin Çedar veya Havarti peyniri
- 1/3 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
- 1 su bardağı un
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik yaprağı
- 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/4 su bardağı tereyağı (yumuşatılmış)
- 1/2 su bardağı rendelenmiş keskin Çedar veya Havarti peyniri
- 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
- 1 yumurta
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ağır tencerede, soğana kadar soğanı zeytinyağında orta ateşte pişirin.
Un ekle; pişirin ve 3 dakika karıştırın.
1 çay kaşığı kekik yaprağı ve süt ekleyin; pişirin ve kalınlaşana kadar karıştırın.
Ateşten alın ve Alfredo sosu, tavuk, 1 1/4 su bardağı Cheddar veya Havarti peyniri, 1/3 su bardağı Parmesan peyniri ve dondurulmuş sebzeleri ekleyin; nazikçe karıştır.
2 1/2 litre güveç içine yerleştirin. Örtün ve 8 ila 24 saat soğutun.
Yemeye hazır olduğunuzda fırını 375 F'ye ısıtın.
Güveç, kapalı, fırına koyun ve ısınana kadar 25 ila 30 dakika pişirin.
Bu arada, küçük bir kapta un, 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik yaprağı, kabartma tozu, 1/4 su bardağı tereyağı, 1/2 su bardağı Cheddar veya Havarti peyniri, Parmesan peyniri ve yumurta birleştirin ve ufalanana kadar bir çatalla karıştırın.
Güveçleri ortaya çıkarın ve bu tepeyi eşit olarak ufalayın.
Kabarcıklar doldurulana ve tepesi altın kahverengi ve gevrek olana kadar 20 ila 30 dakika daha pişirin.
İpucu
- Ayrıca güveçleri hemen pişirebilirsiniz. Tavuk karışımını güveç tabağına yerleştirdikten sonra, ufalanan karışımla doldurun ve kabarcıklı ve kahverengi olana kadar 25 ila 35 dakika önceden ısıtılmış 375 F fırında pişirin.
Tarif Etiketleri:
- güveç
- akşam yemegi
- biz bölgesel
- okula dönüş
