freeskyline / Getty Images
- Toplam: 60 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 40 dakika
- Verim: 6 ila 8 arası
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 876 | Kalori |
| 41g | Şişman |
| 68g | karbonhidrat |
| 60g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6-8 kişilik | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 876 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 41g | % 52 |
| Doymuş Yağ 19g | % 96 |
| Kolesterol 141mg | % 47 |
| Sodyum 588mg | % 26 |
| Toplam Karbonhidrat 68g | % 25 |
| Diyet Lifi 11g | % 39 |
| Protein 60g | |
| Kalsiyum 769mg | % 59 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Ne zaman biz mağazaya gitmek istemiyordu ama akşam yemeği için sıcak ve rahatlatıcı bir şey istedik yandan vardı malzemelerden bu tarifi ile geldi. Tarif yapmak kolaydır ve bir tabak yemeğidir; tek ihtiyacınız doyurucu bir yemek için yeşil salata veya meyve salatası.
İsterseniz pişmiş karides, pişmiş kıyılmış jambon, hatta artık pişmiş pişmiş biftek yerine kullanabilirsiniz. Ve bezelye yerine, kıyılmış biber, brokoli çiçeği ve hatta gevrek olana kadar pişirilmiş havuç kullanın.
Bu aynı zamanda harika bir hazırlık reçetesidir. Tüm tarifi yapın ama pişirmeyin. Buzdolabında tamamen soğutun, ardından 24 saate kadar soğutun veya 3 aya kadar dondurun. Sadece soğutulmuşsa, doğrudan buzdolabından pişirin, pişirme süresine yaklaşık 10 ila 15 dakika ekleyin. Dondurursanız, gece boyunca buzdolabında çözülmesine izin verin, sonra pişirin. Her lokmanın tadını çıkarın.
malzemeler
- 1 1/2 paket gemelli makarna
- 1 paket / 16 ons bezelye (dondurulmuş)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 soğan (doğranmış)
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 3 su bardağı tavuk (pişmiş, doğranmış veya kıyılmış)
- 1 kavanoz / 16 ons Alfredo sos
- 1/3 su bardağı süt
- 1/3 su bardağı bal dijon salatası sosu
- 3 yemek kaşığı Dijon hardalı
- 1 çay kaşığı kekik (kurutulmuş yapraklar)
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 2 su bardağı provolon (rendelenmiş veya fontina peyniri)
- 1 1/2 su bardağı İsviçre peyniri (küp veya Havarti peyniri)
- 1/2 su bardağı parmesan peyniri (rendelenmiş)
Adımlar
Fırını 375 F'ye önceden ısıtın. Büyük bir tencereye su kaynatın.
Makarnayı neredeyse al dente kadar pişirin (tarif fırında pişerken sosta daha fazla pişecektir).
Makarnayı bir kevgir içine yerleştirdiğiniz bezelye üzerine boşaltın ve bir kenara koyun.
Büyük bir tavada zeytinyağını orta ateşte yaklaşık bir dakika ısıtın.
Soğan ve sarımsak ekleyin; pişirin ve yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika karıştırın.
Tavuğu ekleyin ve ısıtın.
Alfredo sosunu ve sütünü ekleyin ve kaynamaya bırakın. 3 dakika pişirin.
Salata sosu, hardal, kekik, tuz, karabiber ve rendelenmiş peyniri ekleyin.
Peynir eriyene kadar yaklaşık 2 ila 3 dakika daha orta ateşte pişirin.
Pişmiş ve süzülmüş makarna ve bezelye ekleyin. Sonra küp küp peynir katlayın.
Karışımı 13 "x 9" cam pişirme kabına dökün ve Parmesan ile doldurun.
25 ila 35 dakika veya sos kabarcıkları ve üst kızarana kadar pişirin.
Tarif Etiketleri:
- makarna
- akşam yemegi
- biz bölgesel
- sonbahar
