Edalin / Getty Images
- Toplam: 25 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 20 dakika
- Verim: 4 ila 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 99 | Kalori |
| 4 g | Şişman |
| 14 g | karbonhidrat |
| 4 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 ila 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 99 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 4g | % 5 |
| Doymuş Yağ 2g | % 12 |
| Kolesterol 10mg | % 3 |
| Sodyum 22mg | % 1 |
| Toplam Karbonhidrat 14g | % 5 |
| Diyet Lifi 3g | % 11 |
| Protein 4g | |
| Kalsiyum 73mg | % 6 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu masadaki en seçici yiyiciler bile memnun emin Brüksel lahanası yemeğidir. Bu kahverengi sarımsak Brüksel lahanası tarifi sarımsak karamelize eder ve Brüksel lahanası tatlı, altın mükemmelliğe kadar. Bir tutam limon suyu ve çeşniler, bu hızlı ve kolay garnitürde lezzetlerin patlaması için sağlıklı bir yol sağlar.
malzemeler
- 3 diş sarımsak (dilimlenmiş)
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 1 pound Brüksel lahanası (yarıya)
- 1 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Tereyağını orta ateşte ayarlanmış büyük bir tavada eritin ve sarımsağı kahverengiye dönene kadar sote edin.
Kızartılmış sarımsakları bir kaseye aktarın ve bir kenara koyun.
Brüksel lahanasını, sıcak tavada kesip, aşağıya doğru kesin ve 10 ila 15 dakika karıştırmadan pişirmelerine izin verin. Dipleri yapıldığında hafifçe karamelize edilecektir.
Kızartılmış Brüksel lahanasını ayrılmış sarımsak, limon suyu, tuz ve kırmızı biberle karıştırın. Onlara sıcak servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- Brüksel lahanası
- garnitür
- Fransızca
