Joanna Gorzelinska / Getty Images
Okul malzemeleri için alışverişin en iyi kısımlarından biri, çocuğunuzun kahverengi çantalı öğle yemeği tutmak için her gün okula gitmeyi seveceği beslenme kutusunu seçmektir. Ekipmanı aldıktan sonra, doldurmanız gerekir! Hepiniz beslenme çantası içerik ticareti ile ilgili ünlü hikayeleri duydunuz. Paketlediğiniz öğle yemeğinin diğer çocuklar tarafından kısıldığından, ancak çocuğunuz tarafından yenildiğinden emin olmak için, çocuğunuzu planlama sürecine dahil edin. Küçük Jamie hindi veya ekmeği sevmiyorsa, okul öğle yemeği için hindi salata sarması yapmanın bir anlamı yok.
Hızlı Yemek Kutusu İpuçları
- Çoğu okulda öğle yemeği yemek için gerçek zaman sadece 15 ila 20 dakika sürer ve dikkat dağıtıcılarla doldurulur. Paketlediğiniz öğle yemeği yemeklerinin kolay olduğundan, kolayca açılan paketlerde paketlendiğinden ve soyma veya özel aletler gerektirmediğinden emin olun.Küçük çocuklar bir oturuşta çok fazla yemeyebilir. Büyük bir sandviç ve bütün muz yerine mezeleri paketlemeyi düşünün. Her birinin miktarı daha küçükse daha fazla seçenek de ekleyebilirsiniz. Küçük bir çörek tenekesini az miktarda yiyecekle doldurun, folyo ile sarın ve öğle yemeği kutusuna koyun.Küçük yiyecekler sadece çocukların işlenmesi için daha kolay değil, aynı zamanda yemek için daha eğlencelidir. Sandviçleri daha küçük parçalara ayırın, sargılar ve küçük sandviç çörekler için küçük ekmeği kullanın, bebek havuçlarına servis yapın ve meyveleri paketlediğiniz yiyeceklerle ilgilenmek için küçük parçalara ayırın. Sandviç ve kepçe için farklı ekmek türlerini düşünün. Kraker, mini waffle, pirinç keki, mini kruvasan, pide, mini kek, küçük simit, ekmeği, çeşit, kuru üzüm veya tarçınlı ekmek deneyin. Çocuğunuz her gün aynı şeyi istiyorsa, devam edin ve paketleyin, sürece genel yemek besleyici olduğu ve çocuğunuzun yiyor eminiz. Çocuklar yediklerinde çok fazla değişiklik yapmaktan hoşlanmazlar. Bir çocuğun genellikle tadına bakmaya başlamadan önce yeni bir yiyeceğe 10 ila 12 giriş gerektirdiğini biliyor muydunuz? Bakkalınızın soğutulmuş bölümünde hazır ambalajlı öğle yemeklerine bakmak için biraz zaman ayırın. Bunlar çocuklara hitap ediyor, ancak çok besleyici değil. Aynı tür atıştırmalık yiyecekleri paketleyebilirsiniz, ancak daha fazla çocuk çekiciliği için daha sağlıklı seçenekler kullanın.Salsa, humus, fasulye dips veya fırında cips ve sebzeler veya meyve içeren meyve dipsleri, bu yiyecekler daha fazla vitamin ve lif içerdiğinden iyi beslenme çantası seçimleridir. gıda güvenliği hakkında düşünmeyi unutmayın. Meyve suyu kutularını veya küçük jel paketlerini dondurun ve torbaya yerleştirin. Meyve suyu diğer yiyecekleri serin tutacak ve öğle yemeğinde sadece doğru sıcaklık ve kıvama gelecektir. Çorba ve güveç gibi sıcak yiyecekler ve soğuk salatalar için yalıtılmış bir termos kullanın. En iyi sonuçları elde etmek için, sıcak çorba eklemeden önce ısıtmak için bir termosu çok sıcak suyla durulayın. Soğuk çorba eklemeden önce termosları soğutmak için buzlu suyla durulayın.Kendi atıştırmalık karışımlarınızı yaparsanız, kurutulmuş meyveler, tuzsuz fındık, simit ve pişmiş krakerler gibi sağlıklı ilaveler ekleyebilirsiniz. Çocuklar gevrek ve tatlı veya tuzlu bir şey üzerinde munch sever. Sandviç yapmak yerine, çocuğunuzun öğle yemeğinde kendi sandviçini yapmasına veya malzemeleri ayrı ayrı yemesine izin vermek için bireysel sandviç malzemeleri paketlemeyi düşünün. Birçok çocuk, tat alma duyusu çok yoğun olduğu için bir seferde birden fazla yemek yemeyi sevmez.Gerçek barlar, çocukların yemeyi sevdiği bir tedaviye çok fazla beslenme paketi olabilir. Ek lezzet, renk ve beslenme için reçete kuru üzüm, kuş üzümü veya diğer kuru meyveleri ekleyin. Eğlenceli bir şey eklediğinizden emin olun - bir etiket, bir şerit kravat ile plastik sargıya sarılmış kurabiye, oynak şekillere kesilmiş sandviçler veya etler ve (geleneksel bir kabob çubuğundan daha güvenli olan) karamelli elma çubuğuna işlenmiş peynirler veya meyveler.
Öğle Yemeği Nasıl Paketlenir
Bu tarifler kesinlikle kahverengi torbalarda paketlenebilir, ancak piyasada yerleşik gıda güvenliği özelliklerine sahip harika ve yüksek teknoloji yalıtımlı öğle yemeği kutuları ve çuvalları vardır: termoslar, önceden dondurulmuş bir jel paketini kaydırmak için bir alan, hatta cepler ıslak mendil ve mutfak eşyaları için. Mağazanızdaki veya çevrimiçi seçimlere göz atmak için biraz zaman ayırın, çocuğunuz tüm yıl iyi donanımlı olacaktır.
Çocuklarınız için öğle yemeği ve yemek tarifleri planlanırken porsiyon büyüklüğü kritiktir. İlkokul öğle yemeği porsiyon boyutları için genel bir kılavuz:
- İki ila üç ons et veya peynir Bir veya iki dilim ekmek VEYA 1/2 bardak tahıl veya pirinç En az iki farklı meyve veya sebze 1 bardak süt veya 4 ons süt ürünü
Beslenme çantası tarifleri
- Ton Balığı Sandviçleri - Bu lezzetli sandviçler önceden yapılabilir ve dondurulabilir, daha sonra öğle yemeği kutusuna sokulabilir; öğle vakti mükemmellik için çözülecektir. Konserve Somon Tacos - Bu hafif baharatlı sandviçler güzel dokular ve lezzetlerle doludur. Çocuklarınız Tex-Mex yemeklerini seviyorsa, bu onlar için reçete! Humus Sandviçleri - Hazırlanan humus harika bir zaman kazandırıcıdır, ancak bu kolay sandviçlerde kullanmak için kendiniz de yapabilirsiniz. BLT Wrap Sandwiches - Bu lezzetli sandviçler küçük ekmeği ile yapılabilir veya sargıyı üçe kesebilir, böylece yemek daha kolaydır. Soğutulmuş Salatalık Çorbası - Hey, bu çorbayı isteyen bazı çocuklar olmalı! Orada değil mi? Tıpkı gençliğiniz gibi pürüzsüz, tatlı ve havalı. Ekşi Kremalı Pesto Dip - Bu kolay ve tuzlu dipleri bebek havuçu ve küçük kereviz çubuklarıyla birlikte öğle yemeği kutusuna koyun ve çocuğunuzun bir partisi olacak! Parmesan Ton Balığı Sandviçleri - Bu sandviçi bir kaba yayın, sonra birkaç mini tam buğday sandviçi ekmeği dilimleyin. Çocuklarınızın kendi muhteşem sandviçlerini toplamasına izin verin. Tavuk Çorbası - Çocuklarınız tavuk, mısır ve patates severse, bu çorbayı seveceklerdir. Waldorf Tavuk Salatası Sandviç - Bu sandviçin malzemelerini ayrı ayrı paketleyin ve çocuğunuzun kendi kendine toplamasına izin verin. Güncelleme Fıstık Ezmesi Sandviçler - Havuç, ayçiçeği tohumu ve kuş üzümü düzenli fıstık ezmesi güncelleyin; bir veya üçünü kullanın. Karides Salatası Sandviçleri - Karides seven çocuklar için ideal bir sandviçtir. Yulaf ezmeli kurabiye - Chewy, gevrek ve lezzetli. Fıstık Çiçeği - Gerçek bir muamele için, bu klasik ve lezzetli fıstık ve çikolatalı kurabiye paketleyin. Snickerdoodles - Pişirmeden önce şeker ve tarçınla yuvarlanan bu klasik kurabiye, mükemmel bir beslenme çantasıdır. Çikolata Fıstık Ezmesi Bonbon - Bu muhteşem küçük fırınsız kurabiye / şeker tarifi sizin için iyi ve çok lezzetli.
Zamanın Önünde Plan Yapın
Brown-bag okul öğle yemeği planlarken, zaman kazanmanın bir yolu, bakkal alışverişinizi yaparken bir hafta öğle yemeği planlamaktır. Bazı meyveler tezgahın üzerindeki kapalı bir kağıt torbada olgunlaşmak için fazladan zamana ihtiyaç duyabilir.
Okul öğle yemeği için sandviçleri önceden bir montaj hattında yapabilir ve dondurabilirsiniz. Aslında, sandviçleri monte etmeye başlamadan önce her türlü ekmeğin dondurulması, tereyağı veya diğer sürülerle yayıldığınızda ekmeğin yırtılmasını önlemeye yardımcı olur.
