Getty Images
- Toplam: 55 dk
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 45 dakika
- Verim: 1 yaban mersini gevrek (6 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 318 | Kalori |
| 10g | Şişman |
| 57g | karbonhidrat |
| 3g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 yaban mersini (6 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 318 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 10g | % 13 |
| Doymuş Yağ 5g | % 27 |
| Kolesterol 20mg | % 7 |
| Sodyum 291mg | % 13 |
| Toplam Karbonhidrat 57g | % 21 |
| Diyet Lifi 4g | % 15 |
| Protein 3g | |
| Kalsiyum 54mg | % 4 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Yaban mersini tadını çıkarmak için net bir tariften daha iyi bir yol var mı? Koyu, tatlı tart meyveleri ve bu chewy, gevrek üst, tüm zamanların harika kombinasyonlarından biridir. Bu keskin tarif, bu inanılmaz besleyici meyveleri diyetinize almanın lezzetli bir yoludur. Çok yüksek antioksidan seviyeleri nedeniyle tüm "süper gıdalar" listelerinde yer alırlar.
malzemeler
- 4 su bardağı taze yaban mersini (durulanmış ve iyi süzülmüş)
- 1/2 su bardağı toz şeker
- 1 yemek kaşığı. Mısır nişastası
- 2 çay kaşığı. limon suyu
- 1/3 su bardağı kahverengi şeker
- 1/2 çay kaşığı. Tarçın
- 1/3 su bardağı un
- 3/4 su bardağı hızlı pişirilmiş yulaf
- Bir tutam tuz
- 1/2 çubuk tereyağı (yumuşatılmış)
Adımlar
Bir kapta yaban mersini, toz şeker, mısır nişastası ve limon suyunu birleştirin ve eşit şekilde birleştirmek için karıştırın. Hafif tereyağlı bir pişirme kabına dökün.
Aynı kapta un, esmer şeker, tarçın, yulaf, tuz ve tereyağını birleştirin. Karışım ufalanan ve eşit şekilde karışana kadar bir çatalla karıştırın. Karışımı meyvelerin üzerine yayın ve 40 dakika 375 ° C'de pişirin. Servis yapmadan önce soğumasını bekleyin.
Tarif Etiketleri:
- yaban mersini
- yaban mersini gevrek
- tatlı
- Amerikan
