Sığır eti ve sebze stir fry tarifleri

jjpoole / E + / Getty Images

• Toplam: 30 dakika
• Hazırlık: 15 dakika
• Aşçı: 15 dakika
• Verim: 4 porsiyon

derecelendirme Yorum ekle

Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına)
238	Kalori
7 g	Şişman
38g	karbonhidrat
6g	Protein

Tam Beslenme Kılavuzlarına Bakın Tam Beslenme Kılavuzlarını Gizle ×

Beslenme gerçekleri
Porsiyon: 4 porsiyon
Sunum başına miktar
Kalori	238
% Günlük değer*
Toplam Yağ 7g	% 8
Doymuş Yağ 1g	% 6
Kolesterol 8mg	% 3
Sodyum 1161mg	% 50
Toplam Karbonhidrat 38g	% 14
Diyet Lifi 5g	% 19
Protein 6g
Kalsiyum 49mg	% 4
* Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

(Beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir.)

Bu basit beş bileşenli kızartma tarifi, elinizde bir miktar biftek kızartması olduğunda mükemmel bir seçimdir. İhtiyacınız olan tek şey biraz dondurulmuş karışık sebze ve biraz da kızartma sosu ve 15 dakikadan kısa bir süre içinde masada akşam yemeği yiyeceksiniz.

Piyasada birçok kizartma sosu var; en çok hoşunuza giden birini seçin. İsterseniz bu tarifte başka sebzeler de kullanabilirsiniz; brokoli, havuç ve bezelye veya başka herhangi bir sebze türünü seçin. Bir değişiklik yaparsanız, gelecekte tarifi yeniden oluşturabilmeniz için yazdığınızdan emin olun.

malzemeler

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 (16 ons) paket dondurulmuş karışık sebze
• 1 yemek kaşığı su
• 1 su bardağı kizartma sosu
• 2 çay kaşığı. Mısır nişastası
• 2 su bardağı küp pişmiş biftek

Adımlar

Zeytinyağını orta-yüksek ateşte ağır bir tavada ısıtın. Dondurulmuş sebzeleri ve suyu ekleyin. Karıştırın, tavaya örtün ve sebzeler çözülene kadar tavayı pişirme süresi boyunca bir kez sallayarak 2-3 dakika pişirin.

Kızartma sosu ve mısır nişastasını küçük bir kasede karıştırın. Bu karışımı tavaya ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.

Sığır eti ekleyin ve tekrar karıştırın. Tava kapağını kapatın ve sebzeler gevrek ve sığır eti sıcak olana kadar ara sıra karıştırarak 5 ila 8 dakika kısık ateşte pişirin. Pişmiş pirinç veya yumurtalı erişte ile servis yapın.

Tarif Etiketleri:

• Sığır eti
• antre
• Amerikan
• aile yemeği

Bu tarifi oyla Bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, yapacak. Ben hayranıyım - tavsiye ederim. İnanılmaz! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!