Jill Chen / Getty Images
- Toplam: 24 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 14 dk
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 280 | Kalori |
| 16g | Şişman |
| 18g | karbonhidrat |
| 16g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 280 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 16g | % 21 |
| Doymuş Yağ 8g | % 40 |
| Kolesterol 58mg | % 19 |
| Sodyum 621mg | % 27 |
| Toplam Karbonhidrat 18g | % 6 |
| Diyet Lifi 1g | % 4 |
| Protein 16g | |
| Kalsiyum 54mg | % 4 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Tarak yemek hızlı ve kolaydır, bu yüzden bu pişmiş deniz tarağı tarifi evimizde bir standarttır. Sadece tarak tereyağı ve baharatlar ile atmak, ekmek kırıntıları ile üst ve fırında. Bu pişmiş tarak tarifi makarna ile harika lezzetler.
Şimdi izleyin: Lezzetli Fırında Deniz Tarağı Tarif
malzemeler
- 1 lb. donmuş deniz tarağı (paket talimatlarına göre çözdürülür)
- 1/4 su bardağı tereyağı (eritilmiş)
- 4 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
- 1 limon kabuğu rendesi ve
- Kaşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber (tatmak için)
- 1/2 su bardağı Panko ekmek kırıntıları
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Adımlar
Fırını 425 F'ye önceden ısıtın.
Büyük bir kapta, tarakları eritilmiş tereyağı, sarımsak, limon kabuğu rendesi, tuz ve karabiberle fırlatın. Eşit bir tabaka halinde 2 litrelik bir pişirme kabına yayın (fiyatları karşılaştırın).
Panko'yu zeytinyağı ile karıştırın. Tarak üzerine serpin.
Tarakları pişinceye kadar 10 ila 14 dakika pişirin.
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Deniz ürünleri
- akşam yemegi
- Amerikan
- aile yemeği
