Ladin
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 5 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 325 | Kalori |
| 6g | Şişman |
| 59g | karbonhidrat |
| 11g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 325 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 6g | % 7 |
| Doymuş Yağ 1g | % 4 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 231mg | % 10 |
| Toplam Karbonhidrat 59g | % 21 |
| Diyet Lifi 5g | % 17 |
| Protein 11g | |
| Kalsiyum 120mg | % 9 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kolay vegan makarna puttanesca tarifi ve az yağlı, çok! Makarna puttanesca, marinara sosuna benzer bir sosda kapari, kalamata zeytin ve kırmızı biber pullu az yağlı bir makarna sosu tarifi. Vegan yemiyorsanız, elbette, bunu taze traş Parmesan peyniri ile tamamlayabilirsiniz, ancak bu tarifin kendi başına lezzetli olduğunu ve Parmesan'ın tepesini bile istemediğinizi düşünüyorum.
Bu İtalyan makarna puttanesca tarifi hem vejetaryen, vegan ve glutensizdir, ancak düzenli makarna glutensiz değildir, bu nedenle puttanesca sosunu glutensiz bir alternatifle eşleştirin.
malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 yemek kaşığı taze fesleğen (doğranmış)
- 2 yemek kaşığı kapari
- 1/4 su bardağı dilimlenmiş kalamata zeytin
- 1/2 çay kaşığı kırmızı biber gevreği (veya tadı)
- Tuz tuzu (veya tatmak için)
- Biber (veya tatmak için)
- 1 yemek kaşığı zeytin salamura
- 1 (14 ons) domates ezilebilir
- 1/2 pound kurutulmuş makarna (seçtiğiniz)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Sarımsağı bir veya iki dakika zeytinyağında soteleyin.
Ladin
Fesleğen, kapari, zeytin ve kırmızı biber pullarını ekleyin ve iki dakika daha pişirin.
Ladin
Sıcaklığı düşürün ve salamura ve domatesleri ekleyin.
Ladin
Üstünü örtün ve en az 15 dakika pişirin.
Ladin
Pişmiş makarna üzerine sıcak servis yapın.
Ladin
Hizmet ve tadını çıkarın!
Vejetaryen / Vegan Makarna Tarifleri
Angel Hair Makarna Primavera
Vegan Tofu Manicotti Tarifi
Vegan Tofu Ispanaklı Lazanya Tarif
Kremalı Ispanak Soslu Üç Fasulye Makarna
Vegan Pesto Tarif
Soğuk Çin Susamlı Erişte
Kuşkonmazlı Vejetaryen Makarna Salatası
Tai fıstık sosu
Az Yağlı Vegan Patlıcan Lazanya Tarif
Vegan Makarna e Fagioli
Kolay İki Peynirli Makarna Sosu
Vegan Enginar Pesto Tarif
Güveç Pot Tofu ve Ispanaklı Lazanya
Tarif Etiketleri:
- Domates
- akşam yemegi
- İtalyan
- weeknight
