sportpoint / Getty Images
Çoraplar, külotlu çoraplar ve kollar gibi kompresyon giysileri, zayıf tirajlı insanlara yardım etmek için tıp topluluğu tarafından uzun süredir reçete edilmektedir. Sıkıştırma parçaları, zayıflamış cildin artık yapamayacağı direnci sağlayan ikinci bir cilt tabakası görevi görür. Parçalar, farklı derecelerde sıkıştırma ile ilaç depolarında veya tıbbi ekipman mağazalarında bulunabilir. Daha yüksek sıkıştırma dereceleri genellikle doktor reçetesi gerektirir.
Bu kompresyon giysileri genellikle kasları desteklemek ve dolaşımı artırmak için ameliyattan sonra reçete edilir. Gezginler, derin ven trombozunu önlemeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için uzun yıpranmış kompresyon çoraplarına sahiptir.
Şimdi sıkıştırma giysiler futboldan beyzbola neşelenmeye kadar spor dünyasına girdi. Birçok sporcu ve antrenör performansı artırmaya yardımcı olduklarını iddia ediyor. Bazı bulgular tartışılsa da, neredeyse tüm eğitmenler kompresyon giysilerinin fleksiyon ve ekstansiyonu artırarak zorlu egzersiz sonrası kasların iyileşmesine yardımcı olabileceğini kabul etmektedir. İyileşmeye gelince, kanıtlar biraz daha sıkıştırma lehine. Avustralyalı araştırmacılar, bir koşu bandında (soğuma süresi) aktif iyileşme koşuları sırasında rugby oyuncularını bel-ayak bileği taytlarına koydular, sıkıştırmanın kandaki laktatın çıkarılmasına yardımcı olduğunu keşfettiler. Laktat, yoğun egzersiz sırasında kaslarınızın yanmasına neden olan yan üründür.
Sıkıştırma spor giyiminin ana faydalarından biri, kas gerginliğini ve yorgunluğunu önlemek için kasları sıcak tutması ve sürtünmeyi ve döküntüleri önlemek için terden vücuttan uzaklaşmasıdır. Giysilerin tümü, streç sağlamak için diğer elyaflarla dokunmuş bir tür spandeks içerir. Spor sıkıştırma gömlekleri, şortları ve taytları bulabilirsiniz.
Bakım
Sıkıştırma parçalarını tıbbi nedenlerle giyiyor ya da atletik yeteneğinizi arttırmak için olsun, etkili olmak ve mümkün olduğunca uzun süre dayanmak için gerekli özen gösterilmelidir. Hiçbir parça ucuz değil.
Dayanıklı malzemelerden yapılmış en güçlü kompresyon giysileri bile, tıbbi olarak gerekebilecek yaklaşık on iki saatlik sürekli aşınmadan sonra gerilmeye başlayacaktır. Bu özellikle giysilerin sürekli olarak gerildiği diz ve dirsek bölgelerinde geçerlidir. Günlük yıkamada veya her kullanımdan sonra, elastik özelliklerin geri kazanılmasına ve korunmasına yardımcı olur ve giysinin içinde biriken ter, yağ, kir, bakteri ve ölü cildi çıkarır. Sık yıkama, düzgün yapılırsa giysilere zarar vermez.
Makine veya Elde Yıkama
Sıkıştırma giysileri, kullanıcının tercihine bağlı olarak makine veya elde yıkanabilir. Yıkayıcı kullanıyorsanız, takılmayı önlemek ve daha küçük eşyaların kaybolmasını önlemek için giysileri bir örgü iç çamaşırı torbasına yerleştirin. Daima yumuşak çevrimi kullanın ve asla sıcak su kullanmayın. Su sıcaklığı koyu renkli giysiler için soğuk veya açık renkli ürünler için sıcak olmalıdır. İki takım sıkıştırma giysisine sahip olmak en iyisidir, böylece lifler bir sonraki aşınmadan önce rahatlamak ve şekillerini geri kazanmak için zamana sahiptir. Daha uzun sürecekler.
Sıkıştırma parçalarını elle yıkarsanız, yıkama ve durulama sırasında tekrar soğuk su kullanın. Parçaları aşırı çalkalamayın veya germeyin ve asla sıkmayın. Fazla suyu sıkın ve mümkün olduğunca fazla suyu çıkarmak için giysiyi kuru bir havluyla yuvarlayın.
Deterjanlar
Sert deterjan, sıkıştırma giysilerinin ince liflerini yok edebilir. Ağartıcı, klor, yumuşatıcı veya diğer çamaşır katkı maddeleri içermeyen hafif sabunlar veya deterjanlar kullanılmalıdır. Lifler tahrip olacağından spandeks üzerinde asla klorlu ağartıcı kullanmayın.
Kurutma
Sıkıştırma parçaları ve giysileri daima hava ile kurutulmalıdır. Aşırı ısıya maruz kalmak giysilerin elastik liflerini zayıflatabilir hatta zarar verebilir. Giysilerin asılması veya kuruması için düz bir şekilde döşenmesi, doğrudan güneş ışığına veya radyatör gibi doğrudan ısı kaynaklarına maruz bırakılmasından kaçınılmalı ve giysi ters çevrilmelidir. Kurutma rafına bir havlu koymanız ve kurutmak için giysiyi üstüne koymanız önerilir. Giysiyi damlatmak için doğrudan bir rafa veya direğe asmak, suyun ağırlığının öğeyi esnetmesine izin verebilir ve bu da yanlış oturmasına neden olur.
Ömür
Bir kompresyon giysisinin elastik lifleri aşınma ile parçalanacaktır. Uygun bakım giysilerin ömrünü uzatacak olsa da, günlük kullanımda yaklaşık altı ayda bir değiştirilmesi gerekir. Giysi yıkandıktan sonra artık orijinal şekline dönmezse, malzemede akıntılar veya delikler varsa, artık sıkı veya sıkıştırıcı hissetmezse veya giysinin takılması kolaylaşırsa, değiştirilmelidir.
Kaçınılması gerekenler
Spandex veya Lycra veya elastan oldukça dayanıklı lifler olmasına rağmen, klor ve ter bozulmalarını hızlandırabilir. Kremler, losyonlar ve yağlar da lifleri zayıflatabilir ve sıkıştırma giysilerini giyerken kullanılmamalıdır. Bunları sadece sıkıştırma parçalarını takmadan önce tamamen kuruması için zaman olduğunda uygulayın.
