diekatrin / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Toplam: 70 dakika
- Hazırlık: 25 dakika
- Aşçı: 45 dakika
- Verim: 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 545 | Kalori |
| 37g | Şişman |
| 34g | karbonhidrat |
| 20g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 545 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 37g | % 47 |
| Doymuş Yağ 13g | % 67 |
| Kolesterol 188mg | % 63 |
| Sodyum 783mg | % 34 |
| Toplam Karbonhidrat 34g | % 12 |
| Diyet Lifi 3g | % 9 |
| Protein 20g | |
| Kalsiyum 370mg | % 28 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Jambon ve İsviçre peyniri doğal ortaklardır. Jambonun tatlı ve tuzlu lezzeti, peynirin hafif tatlı ve tart lezzeti ile mükemmeldir. Kiş içinde birleştirildiğinde, bu kombinasyon daha da lezzetlidir.
İsterseniz, Ham ve Swiss Quiche'deki ıspanak yerine, 1 fincan dondurulmuş brokoli çiçeği, çözdürülmüş ve süzülmüş olabilir. Ya da doğranmış pişmiş kuşkonmaz ve hatta yeşil fasulye kullanın. Ayrıca İsviçre veya Havarti yerine diğer rendelenmiş peynirleri de kullanabilirsiniz. Cheddar, Colby veya Cojack peynirleri, Monterey Jack peyniri gibi iyi olurdu. Bu kiş baharatını Pepper Jack peyniri ile bile yapabilirsiniz.
Kiş, basit bir şekilde krem, yumurta ve peynir karışımıdır, diğer malzemelerle karıştırılır ve kabarık ve altın kahverengiye kadar bir pasta kabuğunda pişirilir. Bu basit tarif normal formülü takip eder. Bu tarifle biraz deneme yapabilmenize rağmen, belirlenen miktarların sınırları olmadan kalmak en iyisidir.
Satın alınmış önceden hazırlanmış bir pasta kabuğunu kullanabilir veya sıfırdan yapabilirsiniz. Sıcak Su Pasta börek kabuğumun tarifi, bu yumuşak dolgu ile kolay ve kusursuz ve mükemmeldir.
Böyle bir kişiyi nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, diğer bileşen kombinasyonları için bir üs olarak kullanabilirsiniz. Karidesleri, pişmiş tavukları deneyin ya da eti tamamen dışarıda bırakın ve bir vejetaryen kiş yapın. Bu durumda, et yerine daha fazla pişmiş doğranmış sebze kullanın.
Bu tarifi mantar ve üzüm domates veya avokado ve biraz taze meyve veya jelatin meyve salatası ile atılmış yeşil bir salata ile servis edin. Biraz beyaz şarap, buzlu çay veya içecek köpüklü su bu yemeği tamamlayacaktır.
malzemeler
- 1 9 inç pasta böreği
- 1 su bardağı yarı yarıya
- 4 yumurta (çırpılmış)
- 3 yemek kaşığı bal hardalı
- 2 yemek kaşığı un
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı kekik yaprağı (kurutulmuş)
- 1/8 çay kaşığı beyaz biber
- 1-1 / 2 su bardağı jambon (pişmiş ve küp küp)
- 1-1 / 2 su bardağı İsviçre peyniri (rendelenmiş veya Havarti peyniri)
- 1 su bardağı ıspanak (dondurulmuş, doğranmış, çözülmüş ve iyi drene edilmiş)
- 2 yemek kaşığı Parmesan peyniri (rendelenmiş)
Adımlar
- jambon
- antre
- biz bölgesel
- sonbahar
Fırını 350 ° F'ye önceden ısıtın. Pasta kabuğunu hazırlayın ve bir kenara koyun.
Orta bir kaba, yarım buçuk yumurta, ballı hardal, un, tuz, kekik ve karabiberi koyun ve birleştirilene kadar çırpın.
Hazırlanmış turta kabuğuna küp jambon, İsviçre peyniri ve ıspanak koyun. Yumurta karışımını yavaşça turta kabuğuna dökün ve Parmesan peyniri serpin.
Kiş kabuğunu altınlaşana ve dolgu yapılana kadar 40-50 dakika pişirin. 5 dakika bekletin, sonra servis yapmak için kamalara kesin.
Tarif Etiketleri:
