Ladin / Andrea Livingston
- Toplam: 11 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 6 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 255 | Kalori |
| 5 g | Şişman |
| 45g | karbonhidrat |
| 8g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 255 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 5g | % 7 |
| Doymuş Yağ 2g | % 11 |
| Kolesterol 61mg | % 20 |
| Sodyum 503mg | % 22 |
| Toplam Karbonhidrat 45g | % 16 |
| Diyet Lifi 2g | % 7 |
| Protein 8g | |
| Kalsiyum 247mg | % 19 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Glütensiz kabarık ev yapımı krep yapmanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Başka yerde arama! Bu zengin ayran krepleri, normal buğday bazlı un yerine kahverengi pirinç unu ile yapmak çok kolaydır. Yumurta ve ayran ile inanılmaz derecede zengindirler ve onları tatlandırmak için biraz bal ile, aynı zamanda rafine şekersizdirler. Sıcak ev yapımı glutensiz ve buğday içermeyen kreplerin tadını çıkarın - yum!
Ener-G Foods'un izniyle.
malzemeler
- 1 yumurta
- 1 1/4 su bardağı ayran
- 2 yemek kaşığı yağ
- 1 yemek kaşığı bal (veya meyve suyu konsantresi veya şeker)
- 1 1/2 su bardağı kahverengi pirinç unu
- 2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı karbonat
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin / Andrea Livingston
Yumurtayı köpürene kadar çırpın.
Ladin / Andrea Livingston
Ayran, yağ ve bal ekleyin ve iyice karışana kadar çırpın.
Ladin / Andrea Livingston
Başka bir kapta kahverengi pirinç unu ve kalan kuru malzemeleri karıştırın. Kuru malzemelerin merkezinde bir kuyu yapın.
Ladin / Andrea Livingston
Sıvıları ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın. Fazla karıştırmayın. Hamur hafif topaklı olacaktır.
Ladin / Andrea Livingston
Bir tava ve krepleri hafifçe yağlayın.
Ladin / Andrea Livingston
Tarif Etiketleri:
- Vejetaryen Kahvaltı
- kahvaltı
- Amerikan
- weeknight
