Ladin
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 2 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 304 | Kalori |
| 2 g | Şişman |
| 72g | karbonhidrat |
| 6g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 304 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 2g | % 3 |
| Doymuş Yağ 1g | % 3 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 44mg | % 2 |
| Toplam Karbonhidrat 72g | % 26 |
| Diyet Lifi 7g | % 24 |
| Protein 6g | |
| Kalsiyum 82mg | % 6 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kendinize bir fincan sıcak zencefil çayı ekleyin. Taze zencefil kökü ile yapıldığında, eski bir çay poşetinden demlenmiş zencefil çayından çok daha lezzetli olacaktır. Sindirim için harika, yatıştırıcı ve iyileştirici bir üne sahip sağlıklı bir içecek.
Güne başlamak için canlandırıcı bir yol olarak bu basit ve yapılması kolay zencefil çayı deneyin. Bu tarif Tayland'daki bir çiğ gıda ve doğal sağlık geri çekilme merkezinden geliyor. Onlar her sabah parlak ve erken misafirlerine hizmet vermektedir.
Bu Tarifi Bir Arada Görmek İçin Oynat'ı tıklayın
malzemeler
- 2 yemek kaşığı zencefil kökü (taze, çiğ, yaklaşık 2 inç zencefil kökü)
- 1 1/2 ila 2 su bardağı su
- 1 ila 2 yemek kaşığı bal (veya agave nektarı, tadı)
- İsteğe bağlı: 1 yemek kaşığı taze limon suyu (1/2 limon suyu)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
İlk olarak, taze zencefili soyularak ve yüzey alanını en üst düzeye çıkarmak için ince dilimleyerek hazırlayın. Bu çok lezzetli bir zencefil çayı yapmanıza yardımcı olacaktır.
Ladin
Zencefili suda en az 10 dakika kaynatın. Daha güçlü ve daha keskin bir çay için, 20 dakika veya daha fazla kaynatın ve daha fazla zencefil dilimi kullanın.
Ladin
Isıdan çıkarın ve zencefil çayın tadını çıkarmak ve tadını çıkarmak için limon suyu ve bal (veya agave nektarı) ekleyin.
Ladin
İpuçları
- Mükemmel şifalı zencefil çayın sırrı, lezzeti ortaya çıkarmak için uzun süre pişirilen çok sayıda taze zencefil. Gerçekten aşırıya kaçamazsınız, bu yüzden istediğiniz kadar zencefil eklemekten çekinmeyin ve istediğiniz kadar kaynamaya devam edin.Ginger kökü çoğu marketin sebze bölümünde kolayca bulunur veya bir Asya pazarında bulabilirsiniz Kökler tipik olarak yaklaşık 1 inç çapındadır ve 2 inçlik bir bölüm yaklaşık 2 yemek kaşığı dilimlenmiş zencefil vermelidir. Ağırlık kullanıyorsanız, 2 inçlik bir segment yaklaşık 0, 5 ons olmalıdır, kalan zencefil kökü varsa, daha sonra kullanmak için dondurabilirsiniz. Bu, zencefil çayı için mükemmel bir şekilde çalışacaktır. Hafta boyunca çay için, tarifi ikiye katlayarak veya üçe katlayarak büyük bir parti yapın. Çayı buzdolabındaki kapalı bir kapta saklayın. Soğuk olarak iç veya ısıt, her seferinde bir fincan.
Tarif Varyasyonları
- Doğal agave nektarı veya bal şekersiz bir tatlandırıcı olarak kullanılır, ancak sağlık hedeflerinize veya kişisel zevkinize bağlı olarak şekersiz bu çayın tadını çıkarabilirsiniz. Bazı insanlar daha tatlı sever, ancak hala lezzetli şekersizdir. Çayın tadını çıkarırsanız, bu tarifi alternatif bir tatlandırıcı olarak kahverengi pirinç şurubu ile denemek isteyebilirsiniz. Taze limon suyu zencefili mükemmel bir şekilde tamamlar ve biraz C vitamini ekler. Güne başlayın.Bu Bal Limon Zencefil Çayı versiyonunu deneyin.
Diğer Tariflerde Zencefil
Diğer tariflerde zencefil kullanmak isterseniz, hafif limon ve zencefil soslu sebze tavada kızartın veya taze kişniş ile süslenmiş ev yapımı havuç ve zencefil çorbası yapabilirsiniz. Tamamen farklı bir şey için tatlı ve baharatlı bir soğuk mango çorbası deneyin.
Tarif Etiketleri:
- vejetaryen
- zencefil çayı
- Amerikan
- kış
