Vejetaryen fasulye sos ile pesto
- Toplam: 5 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 275 | Kalori |
| 11g | Şişman |
| 36g | karbonhidrat |
| 13g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 275 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 11g | % 14 |
| Doymuş Yağ 4g | % 22 |
| Kolesterol 23mg | % 8 |
| Sodyum 133mg | % 6 |
| Toplam Karbonhidrat 36g | % 13 |
| Diyet Lifi 10g | % 34 |
| Protein 13g | |
| Kalsiyum 253mg | % 19 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Her zamanki vejetaryen fasulye sosu tariflerinde bir varyasyon olan bu garbanzo (nohut) fasulye sosu, bir gurme bükümü için vejetaryen pesto sos ile yapılır. Vejetaryen bir meze veya hatta bir vejetaryen sandviç için bir sandviç olarak kullanmak için bu lezzetli pesto sos tarifini - Bush'un Fasulyesinin izniyle - deneyin.
malzemeler
- 1 16 ons kutu nohut fasulye (durulanmış ve süzülmüş)
- 1 su bardağı ekşi krema
- 2/3 su bardağı fesleğen pesto sos
- 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı biber veya kurutulmuş domates (süzülmüş)
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1/8 çay kaşığı toz karabiber
- Kraker ve dilimlenmiş sebzeler
Adımlar
Garbanzo çekirdeklerini kaba çatal veya pasta karıştırıcı ile ezin.
Ekşi krema, pesto, kırmızı biber, limon suyu ve karabiber ekleyin.
Üzerini örtün ve 1-2 saat buzdolabında saklayın.
Çeşitli krakerlerle servis yapın ve taze sebzeleri kesin.
Tarif Etiketleri:
- Nohut
- meze
- Amerikan
- Parti
