Ladin / Ahlam Mansur Rafisi
- Toplam: 22 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 12 dakika
- Verim: 3-4 porsiyon
Kinoa ve ıspanak güçlü bir şekilde sağlıklı bir kombinasyondur. Pesto ilavesi, bu antre kesinlikle lezzetli hale getirir ve bazı pişmiş quinoa, taze ıspanak ve biraz peynir veya beslenme mayası ile üst üste, bu masaya bir yemek almak için süper hızlı ve kolay bir yoldur. Biraz daha yuvarlaklaştırmak istiyorsanız, kavrulmuş kırmızı biber veya domates gibi fırın kavrulmuş sebzeler ekleyin.
Ayrıca, gerçekten bir tabak yemeği olduğundan, öğrenci yurdu sakinleri veya sıcak bir tabaktan yemek yapan herkes gibi sadece bir brülörle yemek pişiren herkes için mükemmel bir seçenektir.
Bu tarif vejeteryan ve Parmesan peyniri yerine vegan pesto ve besleyici maya kullanıyorsanız vegan olabilir. Glutensiz olması gerekiyorsa, kinoayı sebze suyu yerine suda pişirin ve pestounuz glutensiz olsa da, mağaza kullanıyorsanız içerik listesini iki kez kontrol etmek asla acımaz -satın almak.
malzemeler
- 1 su bardağı kinoa (durulanmış)
- 2 su bardağı su veya sebze suyu
- Büyük avuç taze ıspanak
- 1/4 su bardağı vejetaryen pesto
- 1/2 çay kaşığı taze limon veya limon suyu
- Tuz (tatmak için)
- Zevkinize biber)
- İsteğe bağlı: 2 yemek kaşığı taze rendelenmiş Parmesan peyniri (veya besin mayası)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin / Ahlam Mansur Rafisi
Kinoa neredeyse pişene kadar 10 ila 12 dakika boyunca sebze suyu veya suda kaynatın.
Ladin / Ahlam Mansur Rafisi
Taze ıspanak katlayın ve ıspanak solup kinoa pişene kadar 3 ila 4 dakika daha ısıtın.
Ladin / Ahlam Mansur Rafisi
Ateşten alın. Pestoyu karıştırın, limon suyu ile karıştırın ve tuz ve karabiberle tatlandırın. Deniz tuzu veya koşer tuzu her zaman en iyisidir!
Ladin / Ahlam Mansur Rafisi
Taze rendelenmiş Parmesan peyniri ile süsleyin veya ekstra lezzet için biraz besleyici mayada karıştırın (ve veganlar için bir B12 takviyesi!).
Ladin / Ahlam Mansur Rafisi
Tarif Etiketleri:
- Kinoa
- kinoa ve ıspanak
- antre
- Amerikan
