Kolay tavuk ve brokoli güveç. Diana Rattray
- Toplam: 30 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 25 dakika
- Verim: 1 güveç (4 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 683 | Kalori |
| 55g | Şişman |
| 8g | karbonhidrat |
| 39 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 güveç (4 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 683 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 55g | % 71 |
| Doymuş Yağ 29g | % 144 |
| Kolesterol 219mg | % 73 |
| Sodyum 284mg | % 12 |
| Toplam Karbonhidrat 8g | % 3 |
| Diyet Lifi 2g | % 6 |
| Protein 39g | |
| Kalsiyum 191mg | % 15 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu hızlı ve kolay tavuk tarifi hazırlamak ve pişirmek için bir çırpıda. Bu tavuk ve brokoli güveçleri sıcak pişmiş erişte veya pilav ve atmış salata veya taze dilimlenmiş domates ile servis edin.
malzemeler
- 1 (10 3/4 ons) konserve kremalı mantar çorbası
- 1/3 su bardağı süt veya yarım buçuk
- 2 su bardağı pişmiş tavuk (küp küp)
- 2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
- Hindistan cevizi tire
- Karabiber Dash
- 1 1/2 ila 2 fincan dondurulmuş doğranmış brokoli (pişmiş ve süzülmüş)
- 1/3 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
Adımlar
Malzemeleri topla.
1 1 / 2- ila 2-quart pişirme kabı veya güveç hafifçe tereyağı. Fırını 375 F'ye ısıtın.
Büyük bir kapta mantar çorbası, süt veya yarım buçuk, küp tavuk, tereyağı, hindistan cevizi, biber ve brokoli kremasını birleştirin. Malzemeleri iyice karıştırın.
Karışımı hazırlanan pişirme kabına çevirin ve üzerine Parmesan peyniri serpin.
Yaklaşık 25 dakika veya sıcak ve kabarcıklı olana kadar pişirin.
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- güveç
- akşam yemegi
- güney
- sonbahar
