Frank Schiefelbein / Getty Images
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 5 dakika
- Verim: 1 tabak (3-4 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 53 | Kalori |
| 4 g | Şişman |
| 5 g | karbonhidrat |
| 3g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 tabak (3-4 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 53 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 4g | % 5 |
| Doymuş Yağ 1g | % 3 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 293mg | % 13 |
| Toplam Karbonhidrat 5g | % 2 |
| Diyet Lifi 2g | % 9 |
| Protein 3g | |
| Kalsiyum 28mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kuşkonmaz, barbekü yapıldığında çok az lezzet geliştirmeye ihtiyaç duyan gıdalardan biridir, çünkü doğal tatlar kendi başlarına inanılmazdır. Barbekü için kolay ve sağlıklı bir vejetaryen ve vegan garnitür için, ızgara kuşkonmaz için bu kolay tarifi deneyin.
malzemeler
- 1 pound kuşkonmaz (taze)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı biber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Kuşkonmazın tuz ve zeytinyağı ile iyi kaplandığından emin olarak tüm malzemeleri bir araya getirin.
Izgaraya yerleştirin ve ara sıra dönerek en az 5 dakika pişirin.
Hizmet ve tadını çıkarın!
İpucu
Basit bir ızgara sebze tabağı yaparken güzel bir zeytinyağı size iyi hizmet edecek ve aynı şekilde tuz ve karabiber ile de: güzel bir koşer tuzu veya deniz tuzu ve taze öğütülmüş karabiber kullanın. Malzemelerin ölçülmesi ve miktarı hakkında daha az endişe ve diğer bir deyişle, bu ızgara kuşkonmaz tarafı gibi ızgara sebzelerde kalite hakkında daha fazla endişe duyun.
Tarif Etiketleri:
- Kuşkonmaz
- garnitür
- güney
- piknik
