J Shepherd / Fotoğrafçının Seçimi RF / Getty Images
- Toplam: 8 saat 15 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 8 saat
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 157 | Kalori |
| 3g | Şişman |
| 33g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 157 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 3g | % 4 |
| Doymuş Yağ 2g | % 11 |
| Kolesterol 11mg | % 4 |
| Sodyum 25mg | % 1 |
| Toplam Karbonhidrat 33g | % 12 |
| Diyet Lifi 3g | % 12 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 70mg | % 5 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu lezzetli Crockpot yulaf ezmesi kahvaltı tarifinde çelik kesilmiş yulaf kullandığınızdan emin olun. Bunları süpermarkette sıradan yulaf ezmesi ile birlikte teneke içinde bulabilirsiniz.
malzemeler
- 1 su bardağı çelik kesme yulaf
- 1 su bardağı kurutulmuş kızılcık (ve / veya yaban mersini)
- 1 bardak, doğranmış
- 4 su bardağı su
- 1/2 su bardağı yarı yarıya
- 2 yemek kaşığı bal
Adımlar
Yapışmaz pişirme spreyi ile yavaş pişiricinin içine püskürtün. Yarım ve yarım hariç tüm malzemeleri ve balı yavaş pişiricide pişirin, üzerini örtün ve 7 ila 8 saat boyunca düşük pişirin.
Yarım buçuk tane karıştırın ve ballayın ve servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- dut
- kahvaltı
- Amerikan
- okula dönüş
