Ladin
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 180 | Kalori |
| 10g | Şişman |
| 23g | karbonhidrat |
| 5 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 180 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 10g | % 12 |
| Doymuş Yağ 2g | % 8 |
| Kolesterol 5mg | % 2 |
| Sodyum 189mg | % 8 |
| Toplam Karbonhidrat 23g | % 8 |
| Diyet Lifi 9g | % 32 |
| Protein 5g | |
| Kalsiyum 143mg | % 11 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Mükemmel mor lahana lâhana salatası tarifi mi arıyorsunuz? Mor lahana, herhangi bir temel lahana salatası için güzel ve renkli bir ektir. Mor lahananın yeşil lahanadan biraz gevrek olduğunu unutmayın, bu yüzden bu tarif hem yeşil hem de mor lahananın bir karışımını gerektirir. Ve yeşil lahana, pansumanda otururken daha yumuşak olurken, mor lahana biraz daha gevrek kalacak. Bıçak becerileriniz varsa, mor lahanayı yeşil lahanadan biraz daha ince kesmenizi öneririz.
Ev yapımı lahana salatası söz konusu olduğunda, mor lahana, havuç, limon suyu, mayonez ve biraz başka şeyle yapılan bu basit tariften çok daha kolay olmaz. Ve elbette, bu hızlı ve kolay lâhana salatası tarifi tamamen vejetaryen ve vegan tutmak istiyorsanız yumurtasız ve sütten arındırılmış tutmak için vegan mayonez kullanabilirsiniz. Tüm malzemeler glütensizdir, ancak emin olmak için mağazadan satın aldığınız mayonezdeki malzemeleri kontrol etmek istersiniz.
malzemeler
- 1 yeşil lahana (ince rendelenmiş)
- 1/2 mor lahana (ince kıyılmış)
- 2 havuç (rendelenmiş)
- 3 yeşil soğan (dilimlenmiş)
- 2 çay kaşığı limon suyu
- 1/3 fincan mayonez (gerekirse bu tarifi vegan tutmak için vegan mayonez kullanın)
- Tuz tuzu (tatmak; deniz tuzu veya Koşer tuzu en iyisidir)
- Taze çekilmiş karabiber (tatmak için)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Yeşil lahanayı ve mor lahanayı büyük bir kapta birleştirin, hafifçe birleştirerek birleştirin.
Ladin
Tüm malzemeler iyice karışana ve eşit olarak dağılana kadar havuç ve yeşil soğanları lahana ile karıştırın.
Ladin
Lahana ve havuç karışımlarını limon suyu ve mayonez ile karıştırın ve mayonezin tamamen dağılması için her şeyi birlikte iyice fırlatın.
Ladin
Biraz tuz ve karabiber ekleyin.
Ladin
Hizmet ve tadını çıkarın!
İpucu
- Yeterli zamanınız varsa, lahana kanadınızı önceden hazırlayın ve lahanaların yumuşaması ve lezzetlerin tamamen gelişmesi için en az bir veya iki saat buzdolabında bekletin. Buzdolabından çıkarın ve servis yapmadan hemen önce her şeyi hafifçe tekrar atın. İsterseniz servis yapmadan hemen önce tadına bakın ve biraz daha tuz ve karabiber ekleyin.
Tarif Etiketleri:
- Havuç
- öğle yemeği
- Amerikan
- piknik
