Ladin Yiyor / Diana Chistruga
- Toplam: 65 dakika
- Hazırlık: 30 dakika
- Aşçı: 35 dakika
- Verim: 8 kişilik
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 687 | Kalori |
| 37g | Şişman |
| 64g | karbonhidrat |
| 28g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 kişilik | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 687 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 37g | % 47 |
| Doymuş Yağ 21g | % 106 |
| Kolesterol 97mg | % 32 |
| Sodyum 898mg | % 39 |
| Toplam Karbonhidrat 64g | % 23 |
| Diyet Lifi 7g | % 26 |
| Protein 28g | |
| Kalsiyum 700mg | % 54 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Birçok aile için antika brokoli, hayranlarının sevdiği bir garnitür. Bu tarif, köfte ilavesiyle doyurucu bir antre haline getirir.
İhale sebzeler, peynirli sos, lezzetli köfte ve gevrek ekmek kırıntısı, inanılmaz derecede iyi bir ana yemek yapmak için bir araya geliyor.
Bir ipucu: Bu tarifte kıyılmış brokoli kullanmayın. Daha büyük brokoli çiçeklerine ihtiyacınız var, böylece tüm pişirme ve pişirme sırasında şekillerini koruyorlar.
Bununla birlikte servis etmeniz gereken tek şey, bazı avokado ve üzüm domatesleri ile atılmış ve balzamik bir salata sosu ile drizzled yeşil bir salata. Bu tarif gerçekten bir arada bir yemek: sebzeler, et ve ekmek var. Harika ve basit bir yemek için bir kadeh beyaz veya kırmızı şarap ve tatlı için bir fırın turtası ekleyin.
2020'nin En İyi 10 Yemek Tabağı
malzemeler
- Güveç için:
- 1/4 su bardağı tereyağı
- 2 soğan (doğranmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/3 su bardağı un
- 2 2/3 su bardağı tam yağlı süt
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş mercanköşk yaprağı
- 2 su bardağı Havarti peyniri (rendelenmiş)
- 1-1 / 2 su bardağı Colby peyniri (rendelenmiş)
- 1 (16 ons) paket yabani pirinç köfte (çözdürülmüş)
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş brokoli çiçeği (çözülmüş ve süzülmüş)
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş dilimlenmiş havuç (çözülmüş ve süzülmüş)
- Topping için:
- 2 su bardağı yumuşak kepekli ekmek kırıntıları
- 1/2 su bardağı Parmesan peyniri (rendelenmiş)
- 1/4 su bardağı tereyağı (eritilmiş)
Adımlar
Malzemeleri topla. Fırını önceden 350 F'ye ısıtın.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
9 x 13 inçlik cam pişirme kabına yapışmaz pişirme spreyi sıkın ve bir kenara koyun.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Büyük bir tavada, tereyağını orta ateşte eritin. Soğan ve sarımsak ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika karıştırın.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Unu ekleyin ve bir tel çırpma teli ile karıştırarak, karışım 1 dakika köpürene kadar pişirin. Bu karışımın kahverengileşmesine izin vermeyin.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Süt, tuz, karabiber ve mercanköşk yapraklarını ekleyin. Pişirin ve sos kalınlaşana kadar kısık ateşte karıştırın. Sos eriyene ve karışım pürüzsüz olana kadar Havarti ve Colby peynirlerini karıştırın (elbette sebzeler hariç).
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Köfte, brokoli ve havuç ekleyin ve hafifçe karıştırın. Karışımı hazırlanan pişirme kabına dökün.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Tepesi hazırlayın. Orta bir kapta, ekmek kırıntılarını, Parmesan peynirini ve eritilmiş tereyağını birleştirin ve karıştırın. Güveç üzerine serpin.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
30 ila 40 dakika veya güveç köpürene ve ekmek kırıntısı tepesi kahverengi ve gevrek olana kadar pişirin.
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Hemen servis yapın ve tadını çıkarın!
Ladin Yiyor / Diana Chistruga
Tarif Etiketleri:
- güveç
- akşam yemegi
- Amerikan
- sonbahar
