Bir Japon tarzı bento öğle yemeği kutusunu paketlemek düşündüğünüzden daha kolaydır. Sadece önceden planlayın ve ertesi gün bento kutunuza dahil etmek için akşam yemeğinizin ekstra bir kısmını yapın.
Bu makale, bir gün önceden kolayca yapılabilen ve ertesi gün hem akşam yemeği hem de öğle yemeği için zevk alabileceğiniz bento öğelerinin bir listesini içerir.
-
Bento Nasıl Yapılır
masahiro Makino / Getty Images
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Başlamanıza yardımcı olması için Nasıl Bento Yapılır konusundaki bu astarı okuyun.
-
Pirinç Topları (Onigiri)
Ryouchin / Getty Images
Pirinç topları hızlı bir şekilde yapılabilir ve ellerinizle yemek kolaydır. Birçok farklı dolgu ile yapılabilir ve Japon bento için temel bir öğe olarak kabul edilir.
-
Teriyaki SPAM Musubi
MIXA / Getty Images
SPAM musubi, Batı'da Japonya'da olduğundan daha popüler olsa da, genellikle çocuklar ve yetişkinler arasında favori bir bentodur.
-
Inari Suşi
DigiPub / Getty Images
Bu hızlı tarifle İnari suşi kolayca 15 dakikada hazırlanabilir. Bento'ya dahil etmek için harika bir parmak yiyecek.
-
Japon Yumurtası nağmeleme (Tamagoyaki)
Fotoğraf ve Apple'ı seviyorum. / Getty Images
Tamagoyaki veya yumurta nağmeleme, Japon bento'da yaygın olarak bulunan ve harika bir dolgu veya garnitür olan klasik bir bento maddesidir.
-
Soya Soslu Yumurta (Shoyu Tamago)
© Judy Ung
Soya sosu yumurtaları genellikle ramen erişteleri ile servis edilen popüler bir yiyecek olsa da, bento'ya harika bir ektir ve harika bir dolgu maddesi görevi görür.
-
Baharatlı Yam Pastası (Konnyaku)
© Judy Ung
Japon mutfağında genellikle birçok garnitür vardır ve bir bentoda küçük garnitürler de yaygındır. Bu baharatlı yam kek tarifi böyle bir örnektir.
-
Fırında Japon Tavuğu (Karaage)
© Judy Ung
Fırında tavuk karaage, umami lezzet ile yüklü ve bento için harika bir ektir Japon kızarmış tavuk daha sağlıklı bir sürümüdür.
-
Teriyaki Tavuk Köftesi (Tsukune)
Teriyaki Tavuk Köfte (Tsukune). © Judy Ung
Teriyaki tavuk köfte veya tsukune, bir akşam yemeği için harika ama bento öğesi olarak daha da iyidir. Bunların parmak gıdası olarak veya küçük gıda şişleri ile yemek de kolaydır.
-
Shio Koji (Tuzlu) Somon
Shio Koji Somonu. © Judy Ung
Izgara, pişmiş ve kızarmış balıklar çok popüler Japon bento öğeleridir. Shio koji somonunun hazırlanması kolaydır ve kalanlar bir bentoya eklemek için mükemmeldir.
-
Dana Kuşkonmaz Ruloları (Niku Aspara Maki)
Sığır ve Kuşkonmaz Ruloları. © Judy Ung
Bu rulolar genellikle popüler bir meze veya akşam yemeği için bir ürün olsa da, bir bento içinde paketlendiğinde özellikle özel bir yemektir.
-
Gyoza (Çömlekçiler)
© Judy Ung
Gyoza, Japon bento ve aynı zamanda kolay bir parmak yemeği için popüler bir gıda maddesidir.
-
wontons
© Judy Ung
Wontons kolay bir parmak gıdasıdır ve her zaman bir bentoya dahil etmek için favori.
-
Japon Balkabağı Kroket (Korokke)
DigiPub / Getty Images
Kroketler Japon tarzı bento için çok popüler bir gıda maddesidir. Geleneksel korokke patates, sebze ve et ile yapılır. Süslü bir tedavi için Japon kabak (kabocha) korokke deneyin.
-
olgunlaşmamış soya fasülyesi
© Judy Ung
Edamame hızlı bir şekilde yapılır, proteinle doldurulur ve herhangi bir bento'ya güzel renk katar. Burada tarifi ile edamame kolay baharatlı bir sürümünü deneyin.
-
Japon Turşusu (Tsukemono)
Soya Sirkesi Salatalık Turşusu. © Judy Ung
Tsukemono turşuları sık sık Japon bentolarına dahil edilir, çünkü bento'nun pirinç kısmını sık sık iltifat ederler. Kolay soya sirkesi salatalıklarını veya tatlı ve keskin daikon turp turşularını deneyin.
