Jambon ve peynir quesadilla lahana ve limon garnitür ile beyaz bir tabağa dilimlenmiş. Görsel / Getty Images
- Toplam: 17 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 12 dakika
- Verim: 4 porsiyon (4 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 466 | Kalori |
| 18g | Şişman |
| 53g | karbonhidrat |
| 23g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon (4 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 466 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 18g | % 23 |
| Doymuş Yağ 7g | % 37 |
| Kolesterol 52mg | % 17 |
| Sodyum 1501mg | % 65 |
| Toplam Karbonhidrat 53g | % 19 |
| Diyet Lifi 4g | % 15 |
| Protein 23g | |
| Kalsiyum 284mg | % 22 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Fırında bir quesadilla ile bir çentik kadar "sandviç" oyun tekme. Bu pişmiş jambon ve peynir quesadilla, mükemmel peynirli Amerikan ızgara jambon ve peynir sandviç ile Meksika'nın favorisi quesadilla arasında mükemmel bir haç. Bu quesadillalar kızartmak yerine pişirilir, böylece yağda daha hafif olabilirsiniz. Bunu sıcak bir öğle yemeği ya da çorba ve sandviç akşam yemeği gecesi için seveceksiniz.
malzemeler
- 4 büyük un ekmeği
- 1/2 su bardağı Monterey Jack peyniri (rendelenmiş)
- 8 ons jambon (veya füme hindi, ince dilimlenmiş)
- 1/2 su bardağı domates (doğranmış)
- İsteğe bağlı: 2 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
- Zevkinize biber)
- Fırça üstleri için bitkisel yağ
Adımlar
Fırını önceden 425 F'ye ısıtın.
Bir kurabiye sayfasını hafifçe sebze pişirme spreyi ile püskürtün.
Çerez sayfasında iki ekmeği düzenleyin ve ardından 1/4 fincan peynir ile eşit olarak üst üste koyun.
Peyniri dilimlenmiş jambon veya hindi, doğranmış domates, yeşil soğan ve diğer 1/4 fincan peynir ile doldurun.
Her birine biraz biber serpin ve ardından her birini başka bir tortilla ile kaplayın.
Üstleri bitkisel yağ ile fırçalayın ve kızarıncaya kadar yaklaşık 12 ila 12 dakika boyunca 425 F fırında pişirin.
Quesadillas'ı kamalara kesin ve hardal veya mayonez ile servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- jambon
- antre
- tex-mex
- okula dönüş
