Leah Maroney
- Toplam: 5 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 1 parfe, 1 porsiyon
Acai kaseleri evimizde takıntı haline geldi. Onlar çırpmak kolaydır, besinlerle doludur ve çılgın ferahlatıcıdır! Acai meyveleri süper bir besindir ve antioksidanlarla doldurulur. Bazı çalışmalar kilo kaybına yardımcı olabileceğini ve kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğunu göstermektedir.
Acai kaseleri çoğu zaman granola, ananas, hindistancevizi ve bal gibi taze meyvelerle servis edilir. Bu versiyona sade granola, nar tohumları, kabak çekirdeği ve bal ekledim. Ancak karıştırıp başka meyveler, fındıklar veya granola türleri ekleyebilirsiniz. Granola seçerken lezzetleri düşünün. Bir yaban mersini veya hindistancevizi granola acai ile harika gidecek, ancak tarçın aroması muhtemelen meyveleri çok iyi iltifat etmeyecektir. Acai'yi karıştırırken donmuş muz da kullanıyorum. Acai'yi biraz daha uzatır ve ona doğal bir tatlılık verir.
Bu parfe güzel katmanlı bir versiyonudur ve bir kase yerine bir bardağa güzelce uyar. Hareket halindeyken biraz daha kolay. Ancak bunu hemen yemek isteyeceksiniz! Acai çok hızlı erime eğilimindedir! Bilmeden önce bu bir smoothie'ye dönüşebilir! Kahvaltınıza biraz protein eklemek için bu parfe bir katman yoğurt da ekleyebilirsiniz!
Her ne kadar onları yıl boyunca yemek seviyorum, bu sıcak yaz aylarında mükemmel bir kahvaltı var! Aynı zamanda mükemmel bir hamilelik kahvaltısıdır. Çok lezzetli, canlandırıcı ve güzel bir besin maddesi verir. Bu kahvaltıya daha fazla besin vermek istiyorsanız taze ıspanak da ekleyebilirsiniz!
malzemeler
- 1 Sambazon dondurulmuş şekersiz Acai paketi
- 1 dondurulmuş muz, tercihen dondurmadan önce parçalar halinde kesilir
- 1/4 bardak portakal suyu veya portakal ananas suyu
- 1 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Seçtiğiniz 1/2 bardak granola
- 1 Çorba kaşığı kabuğu çıkarılmış tane kabak çekirdeği
- 1 yemek kaşığı nar taneleri
Adımlar
Malzemeleri topla.
Dondurulmuş acai, dondurulmuş muz ve portakal suyunu bir karıştırıcıya ekleyin. Yüksekte karıştırın ve sonra en pürüzsüz dokuyu oluşturmak için düşük seviyeye indirin. Karıştırmak için çok kalınsa biraz daha meyve suyu ekleyin.
Orta boy bir bardak alın ve acai karışımının üçte birini camın altına yerleştirin. Granola'nın üçte biri ile üst. Kalan acai karışımı ve granola ile dönüşümlü olarak devam edin. Parfe üstünü kabak çekirdeği ve nar çekirdeği ile doldurun.
İsterseniz bal veya akçaağaç şurubu ile karıştırın. İsterseniz başka meyve veya fındık eklemekten çekinmeyin!
Hemen tadını çıkarın, acai çok hızlı erimeye başlayacaktır!
Tarif Etiketleri:
- dut
- kahvaltı
- Amerikan
- okula dönüş
