Manuta / Getty Images
Etsiz yüksek proteinli öğle yemeği fikri mi arıyorsunuz? Doğru yere geldiniz. Bu yüksek proteinli sandviçlerin ve salataların her birinin tam bir beslenme dökümü vardır, böylece her porsiyonda ne kadar protein aldığınızı bilirsiniz. Bu vejetaryen yemek tariflerinden hangisinin de "V" ile vegan olduğunu belirttim. Yüksek proteinli vejetaryen bir öğle yemeği fikrine ihtiyacınız varsa, mümkünse ofisinde ısınmak için yüksek proteinli bir çorba veya biberleri bir cam veya tupperware kabına paketlemeyi de deneyebilirsiniz. İşte benim en sevdiğim yüksek proteinli vejetaryen ve vegan çorbaları ve denemek için biber tarifleri.
Sadece hızlı ipuçlarına mı ihtiyacınız var? Salata söz konusu olduğunda, en sevdiğiniz yeşil salataya ciddi bir vegan protein takviyesi vermek için bazı küp tofu, bir avuç edamame veya kişisel favorim kenevir tohumu ekleyin. Ayrıca, herhangi bir salataya bir çorba kaşığı veya iki çorba kaşığı eklemek için pişmiş mercimekleri el altında tutmak isterim (ya da bir kutu patlayabilir veya önceden pişirilmiş bir torbaya gelen türden alabilirsiniz).
Yüksek proteinli sandviçler söz konusu olduğunda, peynir yemiyorsanız tempeh, tofu ve et yerine yüksek protein içerikli maddeler arayın.
Yüksek Proteinli Salatalar:
Ayrıca bakınız:
