YelenaYemchuk / Getty Images
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 165 | Kalori |
| 9g | Şişman |
| 3g | karbonhidrat |
| 17g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 165 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 9g | % 11 |
| Doymuş Yağ 2g | % 12 |
| Kolesterol 52mg | % 17 |
| Sodyum 111mg | % 5 |
| Toplam Karbonhidrat 3g | % 1 |
| Diyet Lifi 1g | % 4 |
| Protein 17g | |
| Kalsiyum 31mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu tavuk salatası, ezilmiş ananas, bazı kereviz ve isteğe bağlı sert pişmiş yumurtaların eklenmesiyle yapılır. Malzemelerin karmaşık olmayan bir listesine sahip basit bir salata.
Tarif ezilmiş ananas gerektirir, ancak daha fazla doku istiyorsanız biraz küp ananas ekleyin. Ya da dilimlenmiş ananas ile birlikte servis yapın. Yanına avokado dilimleri ekleyin ve ekstra renk için biraz dilimlenmiş yeşil soğan üstleri veya doğranmış kişniş ile salatası süsleyin.
malzemeler
- 3 su bardağı pişmiş tavuk (doğranmış)
- 1 1/2 su bardağı kereviz (doğranmış)
- 1/2 su bardağı ananas (ezilmiş, süzülmüş)
- 1/2 su bardağı mayonez (veya gerekirse daha fazla)
- Tatmak için tuz
- Tatmak için karabiber
- 8 yaprak marul (veya istendiği gibi daha fazla)
- İsteğe bağlı: 2 adet sert pişmiş yumurta (dilimlenmiş)
Adımlar
Bir servis kasesinde doğranmış tavuk, kereviz ve ananası birleştirin.
1/2 su bardağı mayonez ekleyin ve hafifçe fırlatın. Gerektiğinde daha fazla mayonez ekleyin.
Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Marul ile servis yapın ve isterseniz dilimlenmiş yumurta ile süsleyin.
Tarif Etiketleri:
- Ananas
- öğle yemeği
- güney
- weeknight
