Diana Rattray
- Toplam: 4 saat 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 4 saat
- Verim: 6 ila 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 215 | Kalori |
| 16g | Şişman |
| 6g | karbonhidrat |
| 13g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 ila 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 215 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 16g | % 21 |
| Doymuş Yağ 9g | % 45 |
| Kolesterol 47mg | % 16 |
| Sodyum 391mg | % 17 |
| Toplam Karbonhidrat 6g | % 2 |
| Diyet Lifi 2g | % 6 |
| Protein 13g | |
| Kalsiyum 348mg | % 27 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu yavaş ocak brokoli ve karnabahar kombinasyonu, basit çedar peyniri sosu ile mükemmellik için yavaş pişirilir. Ekstra hoşgörülü bir yemek için ekstra rendelenmiş kaşar peyniri ile doldurun. Gevrek bir tepesi ile taze pişmiş bir görünüm için, pişmiş sebze ve peynir karışımını hafifçe yağlanmış bir güveç içine dökün ve tereyağlı ekmek kırıntıları ile doldurun. Tepesi kızarana kadar kavurun.
malzemeler
- 4 şerit pastırma
- 1 (10 ons) paket dondurulmuş karnabahar (çözdürülmüş)
- 1 (10 ons) paket dondurulmuş brokoli (çözdürülmüş)
- 1 (10 3/4 ons) konserve kaşar peynir çorbası
- Kaşer tuzu ve karabiber
- İsteğe bağlı: 1/4 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
Adımlar
Gevrekleşene kadar pişirin veya pişirin; sonra kağıt havlular üzerinde iyi tahliye sonra ufalayın.
Yavaş pişiriciye brokoli ve karnabahar yerleştirin. Çorbayı sebzelerin üzerine kaşıklayın ve ufalanmış pastırma ile serpin. Tuz ve karabiber serpin.
Örtün ve yaklaşık 3-4 saat kısık ateşte pişirin.
Çanak yapılmadan yaklaşık 20 dakika önce çedar peyniri ile doldurun.
İpuçları
- Çanak pişirmeyi bitirdiğinde, karışımı bir güveç tabağına aktarın ve ince ekmek kırıntısı veya üstte 2 yemek kaşığı tereyağı ile atılmış yaklaşık 1 bardak yumuşak ekmek kırıntısı ile üstte. Güveçleri kızarana kadar broyler altına koyun. Önceden rendelenmiş peynir yerine cheddar peyniri kullanın. Rendelenmiş peynirde zaten erimeyen patates nişastası (veya benzer bir bileşen) eklenmiştir. Ek lezzet ve renk için yemeğe 1 bardak dondurulmuş dilimlenmiş havuç ekleyin. Dondurulmuş sebzeler ile birlikte. 1/2 bardak doğranmış soğan tabağa ekleyin. kombinasyonu yerine tüm brokoli veya karnabahar ile yemeği yapın.
Tarif Varyasyonları
- Güneybatı peynirli brokoli ve karnabahar: Tarifi tarif edildiği gibi uygulayın. 4 ons kutu doğranmış yeşil biber, 14 ons konserve mısır ve yarım paket düşük sodyum taco baharat ekleyin. Birleştirip iyice karıştırın ve servis yapmadan önce 3 saat kısık ateşte pişirin. Parmesan yavaş tencere brokoli ve karnabahar: Yavaş bir tencerede, brokoli ve karnabaharı 1/4 su bardağı tereyağı, 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak, 1 su bardağı rendelenmiş Parmesan, 1 su bardağı tavuk suyu ve tuz ve karabiber ile birleştirin. Servis yapmadan önce 3 saat kısık ateşte pişirin. Yavaş pişirici brokoli ve karnabahar çorbası: 4 su bardağı tavuk veya sebze suyu ve 1/2 su bardağı yarım buçuk ekleyin. 4 saat kısık ateşte pişirin ve ardından servis yapmadan önce sebzeleri et suyunda hafifçe ezin. Ekstra kaşar peyniri ile üstte. Soba üstü varyasyonu: Brokoli ve karnabaharı orta-yüksek sıcaklıkta küçük bir tencerede yarım bardak suyla buharlayın. Ateşten alın ve kalan malzemeleri ekleyin. Birleştirmek ve servis etmek için iyice karıştırın. Yavaş pişirilmiş peynirli brokoli ve pirinçli karnabahar: Yavaş pişiriciye 1 su bardağı çiğ beyaz pirinç ve 4 su bardağı tavuk suyu ekleyin. Düşükte 4 saat pişirin.
Tarif Etiketleri:
- çedar
- garnitür
- Amerikan
- kış
