Sheri L Giblin / Getty Images
- Toplam: 25 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 20 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 590 | Kalori |
| 14 g | Şişman |
| 107g | karbonhidrat |
| 13g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 590 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 14g | % 18 |
| Doymuş Yağ 2g | % 10 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 132mg | % 6 |
| Toplam Karbonhidrat 107g | % 39 |
| Diyet Lifi 12g | % 43 |
| Protein 13g | |
| Kalsiyum 128mg | % 10 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Sarımsak ve İspanyol tütsülenmiş kırmızı biber ile tatlandırılmış bu kolay patates püresi, sığır eti veya domuz etinden ızgara bifteğe ve hatta hindi veya tavuğa kadar herhangi bir ana yemek için harika bir tamamlayıcıdır. Geleneksel patates püresinde harika bir bükülme için bunları tatil masanıza ekleyin.
malzemeler
- 6 patates
- 2 diş sarımsak
- 2 ila 4 yemek kaşığı. sızma zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı. İspanyol tatlı kırmızı biber
- Tatmak için tuz
Adımlar
Malzemeleri topla.
Patatesleri soy. Patatesleri parçalar halinde kesin. Orta boy bir tencereye koyun ve suyla kaplayın. Patatesleri yapılana kadar kaynatın. Suyu boşaltın. Tavayı kapatın ve bir kenara koyun.
Patates kaynarken sarımsakları soyun ve ince doğrayın. Sarımsakları zeytinyağında küçük bir tavada soteleyin. Sarımsak altın döndüğünde, kırmızı biberi ekleyin ve ateşten alın.
Sarımsak-kırmızı biber ve yağı patates kabına dökün ve iyice karıştırın. Pürüzsüz bir karışım yapmak için birkaç yemek kaşığı yağ ekleyin, sonra tadı ve servis yapmak için tuz.
Zevk almak!
İpucu
- Bu patatesleri kavrulmuş kümes hayvanları, domuz eti veya sığır eti ve ızgara biftek ile servis edin.
Tarif Etiketleri:
- Patates
- garnitür
- İspanyol
- aile yemeği
