Ladin
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 12 Krep (12 Porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 68 | Kalori |
| 4 g | Şişman |
| 8g | karbonhidrat |
| 1g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 12 Krep (12 Porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 68 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 4g | % 5 |
| Doymuş Yağ 0g | % 2 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 369mg | % 16 |
| Toplam Karbonhidrat 8g | % 3 |
| Diyet Lifi 1g | % 3 |
| Protein 1g | |
| Kalsiyum 167mg | % 13 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu vegan gözleme tarifi, evde elinizde olabilecek malzemeleri gerektirir ve yapmak için çok az zaman gerektirir. Sabah kahvenizi hazırlarken, parti hazır olacak! Sıvı olarak soya sütü (veya başka herhangi bir vegan süt ikamesi) kullanır ve sonuç, mükemmel derecede hafif ve kabarık krep yığınlarıdır. Hindistan cevizi sütü daha yumuşak bir doku verirken, badem veya kaju sütü lezzetli bir lezzet katar.
Gerçekten çökmekte olan bir tedavi için vegan margarin krep pişirebilirsiniz; favori vegan tereyağı yerine Dünya Dengesi, ancak bitkisel yağ iyi çalışıyor. Krepleri inanılmaz bir hindistancevizi tadı ve güzel bir altın rengi ile dolduracak hindistancevizi yağı kullanmıyorsanız, tada çok fazla eklemeyen bir yağ seçin (fındık veya avokado gibi).
malzemeler
- 1 su bardağı un
- 1 yemek kaşığı şeker
- 2 yemek kaşığı kabartma tozu
- 1/8 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı soya sütü (veya başka herhangi bir vegan süt yerine geçen)
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- İsteğe bağlı: 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- İsteğe bağlı: dilimlenmiş çilek, doğranmış badem, yaban mersini, kıyılmış ceviz, hindistan cevizi şekeri
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Daha fazla hava getirmek için unu eleyin ve iyice karışana kadar büyük bir kapta şeker, kabartma tozu ve tuz ile birleştirin.
Ladin
Seçtiğiniz soya sütü veya süt yerine karıştırın ve yağ pürüzsüz hale gelene kadar çırpın. Elma sirkesi çorba kaşığı kullanmayı tercih ediyorsanız, akan bir meyveyi önlemek için karışıma eklemeden önce süt yerine bir çorba kaşığı çıkarmayı unutmayın.
Ladin
Bir seferde 1/4 su bardağı hamuru sıcak yağlı bir ızgaraya veya iyi yağlanmış bir tavaya orta-yüksek ateşte bırakın.
Ladin
Gözleme yüzeyinde kabarcıklar göründüğünde, yaklaşık 3 dakika, diğer tarafı çevirin ve 2 dakika daha pişirin.
Ladin
En sevdiğiniz Topingler ile servis yapın ve tadını çıkarın!
Reçete Değişimi
- Temel vegan kreplerin ötesinde bir şey istiyorsanız, vegan yaban mersinli krepleri veya çilekli tatlı vegan krep tarifini düşünün. Farklı bir şey için ruh halindeyseniz, vegan elma cevizli kreplerine şımartın.Ayrıca, daha yumuşak bir sonuç için bir çorba kaşığı elma sirkesi yerine bir bardak süt de kullanabilirsiniz. Kabartma tozu neme (soya sütü) ve karbondioksiti açığa çıkaran aside (sirke) tepki verir, bu da meyilliğinizde daha fazla hava kabarcığı oluşturacak ve sonuç olarak çok hafif bir gözleme olacaktır. Bu, birçok vegan fırıncının keklerin ve keklerin yükselmesine ve daha hafif ve daha kabarık olmasına yardımcı olmak için kullandıkları bir numaradır. Pazar brançı.
İpuçları
- Hızlı bir ev yapımı kahvaltı için bu kreplerin birkaç grubunu yapabilir ve dondurabilir veya üç gün boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz. Lezzetli sosları tercih ederseniz, kreplerinizle gitmek için biraz karıştırılmış tofu yapabilir veya biraz avokado, doğranmış kişniş dilimleyebilir, limon suyunu sıkabilir ve Himalaya tuzu serpebilirsiniz. Ofiste veya okulda öğle yemeği için kahvaltıda şurup ve meyve ile paketleyin!
Tarif Etiketleri:
- vejetaryen
- vegan krep
- kahvaltı
- Amerikan
