J Shepherd / Fotoğrafçının Seçimi RF / Getty Images
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 213 | Kalori |
| 14 g | Şişman |
| 23g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 213 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 14g | % 19 |
| Doymuş Yağ 13g | % 64 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 10mg | 0% |
| Toplam Karbonhidrat 23g | % 8 |
| Diyet Lifi 3g | % 10 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 14mg | % 1 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Hindistan cevizi sütü, bu hızlı ve kolay tarifte muzlara tatlı bir lezzet katıyor. İki kişilik hafif bir tatlı yapar veya dört kişiye hizmet etmek için kolayca iki katına çıkarılabilir.
malzemeler
- 2 büyük muz
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 2 yemek kaşığı toz şeker
- 1/4 çay kaşığı çekilmiş tarçın
Adımlar
Muzları soyun ve ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin.
Orta boy bir tencerede, hindistancevizi sütünü kaynatın. Eritmek için karıştırarak şeker ve tarçın ekleyin.
Muz ekleyin. Bir kaynamaya geri getirin, sonra ısıyı azaltın ve muzlar yumuşayıncaya kadar duygusal olmayana kadar 3 ila 5 dakika pişirin.
İsterseniz üstüne sıcak, serpme ekstra tarçın servis edin.
Tarif Etiketleri:
- Muz
- tatlı
- Asya
- kış
