Kahraman Resimleri / Getty Images
Çalışan anneler için yemek planlama, stresi azaltmaya yardımcı olur ve yemek zamanını keyifli hale getirir. Düzenli zımbaları yemek şarttır çünkü hepimiz tutarlılığı ve konforu seviyoruz. Yiyecek alışveriş listeleri düzenlemek zamandan ve anne enerjisinden tasarruf sağlar. Yapmanız kolay olan tarifleri seçmek, masada akşam yemeğini daha hızlı almanıza yardımcı olur ve çocukların “Akşam yemeği hazır mı?” Sorusunu durdurur.
Kiler, Buzdolabı ve Derin Dondurucuyu Temizleme
Tüm kutulardaki tarihleri kontrol edin ve boşaltın. Bir süredir oturduğu yiyecekler (belki de denemek istediğiniz yeni bir tarif için aldınız mı?) Paketleyin ve yerel yemek kilerinize bağış yapın. Kalanları düzenleyin ve envanterinizi belgeleyin. Tüm atıştırmalıkları bir rafta gruplandırıyoruz, bir sonraki akşam yemeğinin öğle yemeklerini pişiriyoruz, öğeleri ve ekmek pişiriyoruz, daha sonra çocukların kolay erişebilmesi için altta tahıl var. Benzer öğeleri birlikte gruplandırın, böylece azaldığınızda kolayca fark edebilirsiniz.
Aileyi Sık Kullanılanlar için Anket
Ailenizi yoklayın:
- Ailenize "En sevdiğiniz ev pişmiş yemeği nedir?" Veya "Bu akşam en sevdiğiniz yemeği yapacak olsaydınız, bu ne olurdu? Ailenizin sizi övmesi için en son hangi yemeği yaptınız? En sevdiğiniz yemek nedir? Takip etmeyi en sevdiğin tarif nedir?
Listeyi inceleyin ve her öğünün ne kadar zamana ihtiyacı olacağını değerlendirin. 30 dakika veya daha kısa sürede yapılabilecek herhangi bir öğün hafta içi akşam yemeği olacaktır. Gerisi sol gecede iki katına çıkabileceğiniz hafta sonu yemekleri olacak.
Haftalık Menü Oluşturma
Yemek planlama anketinize göre haftalık bir menü oluşturun. Herkesin görebileceği bir yere, beyaz tahta gibi gönderin. Birisi “Akşam yemeği için ne var?” Diye sorarsa, onları menüye yönlendirin. Eğer çocuklar henüz okuyamıyorsa menüye bakıp hemen cevaplayabilirsiniz. Aileniz gerçekten tutarlılık istiyorsa, Pazartesi günü sığır eti yemeği, Salı günü tavuk yemeği, Çarşamba günü makarna, Perşembe günleri domuz eti yemeği, Cuma günleri pizza ve Cumartesi günleri kalanlar servis edebilirsiniz.
Akıllı Alışveriş
Yerel süpermarketinizin koridor düzenine göre bir yemek alışveriş listesi oluşturun. Bazı süpermarketler bu tür listelere sahip olabilir. Diğerleri, geçmişte ne satın aldığınızı söyleyebilecek bir uygulamaya sahip olabilir ve bundan bir liste yapabilirsiniz. İlk beş öğünde kullanılan ürünleri toplayın.
Tarifleri Takip Edin
Tüm tariflerinizin yemek türüne göre düzenlendiği fiziksel bir bağlayıcı yapabilirsiniz. Bağlayıcının önünde, önünde ezbere bildiğiniz yemek tariflerinin yanı sıra ailenizin en sevdiği paket yemekleri de içeren bir içindekiler tablosu bulunabilir.
harika bir yemek planlama aracıdır. Denemek istediğiniz yemekleri sabitlediğiniz bir tahta oluşturun. Aileniz yemekten hoşlandıysa, (çok uzun sürmediği ve ailenin sevdiği anlamına gelir), mutlaka yapmanız gerekenler listesinde tutabilirsiniz. Sonunda, tarifi yazabilir ve kullanım kolaylığı için bağlayıcıya yerleştirebilirsiniz.
En İyi 8 Yemek Dağıtımı Hizmeti
