Diana Rattray
- Toplam: 50 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 40 dakika
- Verim: 4 kişilik
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 1119 | Kalori |
| 61G | Şişman |
| 45g | karbonhidrat |
| 92g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 kişilik | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 1119 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 61g | % 79 |
| Doymuş Yağ 18g | % 88 |
| Kolesterol 300mg | 100% |
| Sodyum 782mg | % 34 |
| Toplam Karbonhidrat 45g | % 16 |
| Diyet Lifi 2g | % 8 |
| Protein 92g | |
| Kalsiyum 117mg | % 9 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kemikli ballı bu tavuk göğsü hazırlamak ve pişirmek kolaydır ve pirinç veya erişte ile lezzetlidir veya kavrulmuş veya fırında patates ile servis edilir. Bu tavuk yemeği bir aile için harika bir günlük yemek yapar veya bu yemeği yoğun bir hafta sonu için hazırlar.
malzemeler
- 1/4 su bardağı bal
- 3 yemek kaşığı esmer şeker (paketlenmiş)
- 3 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
- 2 çay kaşığı lite soya sosu
- 4 tavuk göğsü yarısı (kemik girişi, yaklaşık 3 kilo)
- 1/3 su bardağı un
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı kuru yaprak kekik
- 1 çay kaşığı kırmızı biber
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
Adımlar
Fırını 400 F'ye ısıtın.
Bal, esmer şeker, sirke ve soya sosunu küçük bir tencerede birleştirin. Bir kaynamaya getirin. Ateşten alın ve bir kenara koyun.
Un, tuz, kekik, kırmızı biber ve karabiber bir yiyecek saklama torbasında birleştirin; tavuk parçaları ekleyin ve katlayın.
Eritilmiş tereyağı ve yağı bir pişirme kabına koyun. Tavuğu tereyağı ve yağ karışımı ile kaplanana kadar maşa ile çevirerek pişirme kabına yerleştirin. Tavuk göğüslerini, deri tarafı yukarı gelecek şekilde düzenleyin; 20 dakika pişirin.
Bal karışımını tavuğun üzerine dökün ve birkaç kez teyel ederek 20 ila 30 dakika pişirmeye devam edin. Tavuk kemiğe dokunmadan en kalın kısımda en az 165 F kaydetmelidir.
Muhteşem bir yemek için bu lezzetli tavuk göğsüne sıcak pişmiş pirinç veya kavrulmuş veya fırında patates ile servis yapın. 4 kişilik.
Benzer Tarifler
Ballı Fırında Tavuk Sopaları
Bu lezzetli tavuk budu pişirildikten sonra bal, kahverengi şeker ve limon karışımı ile kaplanır. Bu sadece düzeltmek ve pişirmek için hızlı ve kolay bir yemek değil, aynı zamanda bütçede de kolaydır. Haftanın her günü harika bir aile yemeği için bu tavuk sopalarını pilav, kavrulmuş patates veya erişte ile servis edin.
Ballı Hardallı Tavuk Göğsü
Basit bir bal hardalı ve kayısı karışımı, bu lezzetli kemiksiz tavuk göğsü yarımlarını tatlandırır. Bu lezzetli tavuk göğsünü pirinç ve atmış yeşil salata veya haşlanmış sebzelerle servis edin.
Ballı Dijon Fırında Tavuk
Bölünmüş kemikli tavuk göğsü, süper günlük bir yemek için lezzetli bir bal, baharatlı hardal ve köri tozu karışımı ile pişirilir. Bu tavuk, pişmiş lahana veya pazı ve fırında patates ile kesinlikle lezzetlidir. Yanında basit bir yeşil salata veya dilimlenmiş domates servis yapın.
Yavaş Pişirici Bal Hardallı Tavuk
Yavaş ocak için bu kolay bal ve hardal tavuğunun tadını çıkarın. Tavuk, 4 ila 7 saat boyunca yavaşça pişirilen Dijon hardalı ve balın basit bir kombinasyonuyla yapılır.
Ballı Turunçgil Tavuğu
Bu lezzetli bal narenciye tavuk göğsü yarımlarını ızgaralayın veya kızartın. Chipotle Tabasco sosu bu tavuk göğsüne cezbedici dumanlı bir lezzet verir, ancak düzenli Tabasco kullanmaktan çekinmeyin. Bunlar patates veya patates salatası ve en sevdiğiniz yan sebzeler ile harika.
Tarif Etiketleri:
- Tavuk
- akşam yemegi
- güney
- aile yemeği
