AshaSathees Fotoğrafçılık / Getty Images
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 10-12 porsiyon (10-12 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 153 | Kalori |
| 1g | Şişman |
| 39 g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 10-12 porsiyon (10-12 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 153 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 1g | % 1 |
| Doymuş Yağ 0g | % 1 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 2mg | 0% |
| Toplam Karbonhidrat 39g | % 14 |
| Diyet Lifi 4g | % 14 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 22mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu meyve salatası, doğranmış şeftali, çilek, muz ve kırmızı ve yeşil üzümleri birleştirir. Meyve, basit bir taze limon ve ananas suyu sosu ile atılır.
Başka meyveler kullanmaktan çekinmeyin. Ahududu, yaban mersini, kavun veya mango parçaları, portakal dilimleri ve dilimlenmiş kivi de harika olurdu.
malzemeler
- 6 şeftali (soyulmuş, çekirdeksiz ve doğranmış)
- 1 pound çilek (durulanmış, kabuklanmış ve dilimlenmiş)
- 1/2 kilo çekirdeksiz yeşil üzüm
- 1/2 kilo çekirdeksiz kırmızı üzüm
- 3 muz (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 1/2 su bardağı toz şeker (veya daha az tadı)
- Pansuman için:
- 2 yemek kaşığı limon suyu (bir limon suyu)
- 1/2 su bardağı ananas suyu
- 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
Adımlar
Doğranmış ve dilimlenmiş meyveleri büyük bir servis kabında birleştirin; hafifçe fırlatın. Şeker serpin.
Kalan malzemeleri küçük bir kapta veya 1 bardak ölçüsünde çırpın.
Pansuman karışımını meyve üzerine dökün ve birleştirmek için hafifçe fırlatın.
Servis yapmadan önce meyve salatalarını örtün ve iyice soğutun.
Tarif Etiketleri:
- Ananas
- kahvaltı
- güney
- piknik
