Gece boyu yulaflı havuçlu kek

Leah Maroney

• Toplam: 10 dakika
• Hazırlık: 10 dakika
• Aşçı: 0 dk.
• Soğut: 5 saat
• Verim: 1 porsiyon

50 oy Yorum ekle

Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına)
817	Kalori
35g	Şişman
109g	karbonhidrat
24 gr	Protein

Tam Beslenme Kılavuzlarına Bakın Tam Beslenme Kılavuzlarını Gizle ×

Beslenme gerçekleri
Porsiyon: 1 porsiyon
Sunum başına miktar
Kalori	817
% Günlük değer*
Toplam Yağ 35g	% 45
Doymuş Yağ 21g	% 106
Kolesterol 0mg	0%
Sodyum 329mg	% 14
Toplam Karbonhidrat 109g	% 39
Diyet Lifi 20g	% 73
Protein 24g
Kalsiyum 117mg	% 9
* Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

(Beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir.)

Gecelik Yulaf muhtemelen gezegendeki en kolay hazır kahvaltı! Onlar kesinlikle hiçbir yemek gerektirir ve hafta sonu boyunca tam bir hafta değer yapabilirsiniz!

Havuçlu Kek Gecede Yulaf lezzetli havuçlu kek baharatları ile doldurulur! Havuç, fındık ve hindistancevizi güzel bir doku sağlar ve beslenmeyi artırır! Yulaf ezmesi kahvaltı lif dolu ve güzel ve doldurma!

İhtiyacınız olan yulaf ezmesi kahvaltı yemeklerine bağlı olarak bu tarif kolayca iki katına çıkarılabilir veya üç katına çıkarılabilir. Birden fazla porsiyon yapıyorsanız, malzemeleri daha büyük bir kapta karıştırın ve ardından karışımı bir mason kavanoza veya başka bir hava geçirmez kaba aktarın. İhtiyacınız olmadan bir gece önce tüm aile için kahvaltı yapabilirsiniz!

Bu tarif için inek sütü kullanmayı seviyorum, ancak tercih ettiğiniz herhangi bir sütü kullanabilirsiniz. Tatlandırılmış badem veya hindistancevizi sütü kullanıyorsanız, yulaflara ekleyeceğiniz akçaağaç şurubu miktarını azaltın. Tüm bunlar damak zevkinize bağlıdır, daha tatlı olmasını tercih ederseniz akçaağaç şurubunu aynı şekilde bırakabilirsiniz! Şekersiz süt kullanıyorsanız akçaağaç şurubu miktarı aynı kalabilir! İsterseniz diğer tatlandırıcıları da değiştirebilirsiniz! Şeker veya agave nektarı da işe yarayacaktır.

malzemeler

• Seçtiğiniz 3/4 su bardağı süt (inek, badem, hindistancevizi, soya)
• 3/4 fincan normal haddelenmiş eski moda yulaf
• 2 yemek kaşığı ince rendelenmiş havuç
• 1 yemek kaşığı kuru üzüm
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1 tutam tuz
• 1/2 çay kaşığı vanilya
• 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı kıyılmış ceviz (isteğe bağlı)

Adımlar

Bu yulaf ezmesini karıştırmanın ve saklamanın en kolay yolu, hepsini bir mason kavanozu veya sıkı bir kapaklı diğer Tupperware'de yapmaktır. Havuçların yulaflara karışacak şekilde iyice parçalandığından emin olun.

Süt, tarçın, tuz, vanilya ve akçaağaç şurubunu önce kavanoza ekleyin. Tamamen birleştirilene kadar bunları karıştırın. Sonra yulaf, rendelenmiş havuç, kuru üzüm ve hindistancevizi ve cevizleri ekleyin.

Kavanozu veya kabı sıkıca kapatın ve buzdolabına yerleştirin. İdeal olarak bir gecede en az 5 saat oturması gerekir. Yulaf daha yumuşak olmalı ve baharatların lezzetini emmiş olmalıdır.

İsterseniz bu noktada yulaf ezmesini ısıtabilirsiniz, ancak bu tarifin büyük kısmı buzdolabından çıkmaya hazır olmalarıdır! Kavanoz kolayca alınabilir!

Tarif Etiketleri:

• Vejetaryen Kahvaltı
• kahvaltı
• Amerikan
• Paskalya

Bu tarifi oyla Bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, yapacak. Ben hayranıyım - tavsiye ederim. İnanılmaz! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!