Ladin / Anastasiia Tretiak
- Toplam: 6 saat 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 6 saat
- Verim: 1 tencere (6 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 242 | Kalori |
| 1g | Şişman |
| 53g | karbonhidrat |
| 8g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 pot (6 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 242 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 1g | % 1 |
| Doymuş Yağ 0g | % 1 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 80mg | % 3 |
| Toplam Karbonhidrat 53g | % 19 |
| Diyet Lifi 8g | % 30 |
| Protein 8g | |
| Kalsiyum 75mg | % 6 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Güveç potu sebze köri, sabahları hazırlayabileceğiniz ve gün boyu Hint baharatlarının aromasıyla evinizi dolduracak tek potlu bir yemektir. Bu sebze köri tarifi vejetaryen, vegan, yağsız ve glutensizdir. İsterseniz pirinç üzerinde servis yapın.
malzemeler
- 3 patates (doğranmış)
- 1 karnabahar (doğranmış)
- 1 1/2 su bardağı yeşil bezelye
- 3 domates (doğranmış)
- 3/4 çay kaşığı zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı toz biber
- 1 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı köri
- 1 su bardağı su
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin / Anastasiia Tretiak
Tüm malzemeleri bir güveç tenceresine veya yavaş bir tencereye yerleştirin.
Ladin / Anastasiia Tretiak
5 ila 6 saat kısık ateşte pişirin.
Ladin / Anastasiia Tretiak
Hizmet ve tadını çıkarın!
Ladin / Anastasiia Tretiak
Tarif Etiketleri:
- Domates
- antre
- Hintli
- saksı
