Görüntü Kaynağı / Getty Images
- Toplam: 23 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 8 dakika
- Verim: 3 ila 4 arası
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 326 | Kalori |
| 26g | Şişman |
| 4 g | karbonhidrat |
| 19 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 3 ila 4 arası | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 326 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 26g | % 33 |
| Doymuş Yağ 13g | % 65 |
| Kolesterol 364mg | % 121 |
| Sodyum 346mg | % 15 |
| Toplam Karbonhidrat 4g | % 2 |
| Diyet Lifi 0g | 0% |
| Protein 19g | |
| Kalsiyum 323mg | % 25 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu ülke omlet tarifi, yumurta, kaşar peyniri ve yeşil soğanın lezzetli bir kombinasyonuna sahiptir.
malzemeler
- 6 yumurta
- 1/3 su bardağı süt
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı Worcestershire sosu
- Çizgi biber
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
- 2 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
Adımlar
Malzemeleri topla.
Yumurtayı yumuşayana kadar çırpın.
1/3 su bardağı süt, tuz, Worcestershire sosu ve karabiber ekleyin.
Tereyağını düşük ısıda 10 inçlik ağır bir tavada ısıtın; yumurta karışımına dökün.
Pişmemiş yumurtanın altından geçmesine izin vermek için kenardan kaldırarak yavaşça pişirin. Omlet neredeyse pişirilmiş ancak hala parlak olduğunda, örtün ve yüzey kuruyana kadar yaklaşık 2 dakika pişirmeye devam edin.
Peynir ve doğranmış yeşil soğan ile üst; ikiye katlayın.
Tarif Etiketleri:
- çedar
- kahvaltı
- Amerikan
- okula dönüş
