Diana Rattray
- Toplam: 50 dakika
- Hazırlık: 25 dakika
- Aşçı: 25 dakika
- Verim: 4 ila 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 642 | Kalori |
| 31g | Şişman |
| 56g | karbonhidrat |
| 35g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 ila 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 642 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 31g | % 40 |
| Doymuş Yağ 13g | % 65 |
| Kolesterol 107mg | % 36 |
| Sodyum 748mg | % 33 |
| Toplam Karbonhidrat 56g | % 20 |
| Diyet Lifi 5g | % 18 |
| Protein 35g | |
| Kalsiyum 324mg | % 25 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu lezzetli güveç, bir tabak yemek veya çömlek yemeği için mükemmeldir.
Dondurulmuş bezelye talimatlarını gerektiği gibi kullanın veya en sevdiğiniz sebzelerle istediğiniz gibi yapın. Bezelye ve havuç fazladan renk ekler veya güveçte buğulanmış yeşil fasulye veya doğranmış brokoli ekler.
malzemeler
- 1 su bardağı orzo makarna
- 1 kiloluk tavuk kanadı (veya kemiksiz tavuk göğsü)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- 4 yeşil soğan (ince dilimlenmiş)
- 2 diş sarımsak (doğranmış)
- 3 yemek kaşığı un
- 1/2 su bardağı tavuk suyu
- 1 su bardağı süt
- 1/2 su bardağı parmesan peyniri (taze rendelenmiş)
- 1 kavanoz / 2 ons pimiento (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş olarak pişirilir)
- Tatmak için tuz
- Tatmak için karabiber
- Topping için:
- 1 su bardağı ekmek kırıntısı (taze)
- 1/2 çay kaşığı kırmızı biber (tatlı)
- 1 yemek kaşığı maydanoz (taze, doğranmış veya 1 çay kaşığı kuru maydanoz gevreği)
- 1 çizgi tuzu
- 1 çizgi karabiber
- 2 yemek kaşığı tereyağı (eritilmiş)
Adımlar
Malzemeleri topla. Fırını 350 F'ye önceden ısıtın.
Paket talimatlarını izleyerek makarna pişirin. Makarna süzün ve durulayın.
Tavuğu yıkayın ve kurulayın; tuz ve karabiber serpin. Isırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin.
Orta ateşte büyük bir tavaya zeytinyağı ve tereyağı ekleyin. Yağ sıcak olduğunda, tavuğu kızarana kadar karıştırın. Tavuğu bir tabağa çıkarın ve bir kenara koyun.
Tavada 3 yemek kaşığı tereyağını eritin. Soğan ve sarımsakları 1 dakika pişirin. Unu iyice karışana kadar karıştırın. Tavuk suyu ve süt ekleyin. Kalınlaşana kadar karıştırın.
Parmesan peyniri, pimiento ve bezelye ekleyin. Gerektiği gibi tat ve tuz ve karabiber ekleyin. Tavuğu ve süzülmüş makarnayı karışıma karıştırın.
Karışımı hafifçe yağlanmış 11 x 7 inçlik bir pişirme kabına koyun.
Toplama malzemelerini birleştirin ve güveç üstüne serpin.
Kabarcıklı olana kadar 20 ila 25 dakika pişirin.
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Güveç
- akşam yemegi
- güney
- aile yemeği
