-lvinst- / Getty Images
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 15 dakika
- Verim: 4 Fileto (4 Porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 711 | Kalori |
| 40g | Şişman |
| 3g | karbonhidrat |
| 79g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 Fileto (4 Porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 711 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 40g | % 51 |
| Doymuş Yağ 7g | % 35 |
| Kolesterol 224mg | % 75 |
| Sodyum 282mg | % 12 |
| Toplam Karbonhidrat 3g | % 1 |
| Diyet Lifi 1g | % 3 |
| Protein 79g | |
| Kalsiyum 59mg | % 5 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Pişmiş bal hardallı somon fileto için bu süper basit tarif nemli, lezzetli ve mükemmel baharatlıdır. Bazı kavrulmuş ceviz ve tereyağı ve gevrek karışık yeşil salata ile atılmış yeşil fasulye ile servis yapın.
malzemeler
- 4 (4 ons) somon filetosu
- 2 yemek kaşığı. kremalı bal hardal salatası sosu
- 2 yemek kaşığı. mayonez
- 1 yemek kaşığı. taneli hardal
- 1/4 çay kaşığı. soğan tuzu
- 1/4 çay kaşığı. karabiber
- 1/2 çay kaşığı. kurutulmuş kekik yaprakları
- 2 çay kaşığı. limon suyu
Adımlar
Fırını 400 F'ye önceden ısıtın.
Somon filetolarını fırın tepsisine yerleştirin. Küçük bir kapta, kalan malzemeleri birleştirin. Somon üzerine eşit olarak yayın.
10 ila 15 dakika boyunca veya somon içine yerleştirilen bir çatal kolayca pul pul dökülene kadar 400 F'de pişirin.
Tarif Etiketleri:
- Somon
- antre
- Amerikan
- okula dönüş
