Izgara Peynir Sosyal
- Toplam: 18 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 3 dakika
- Verim: 2 dilim kızarmış ekmek (1 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 439 | Kalori |
| 24 gr | Şişman |
| 43g | karbonhidrat |
| 18g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 dilim kızarmış ekmek (1 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 439 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 24g | % 30 |
| Doymuş Yağ 5g | % 24 |
| Kolesterol 208mg | % 69 |
| Sodyum 443mg | % 19 |
| Toplam Karbonhidrat 43g | % 15 |
| Diyet Lifi 12g | % 44 |
| Protein 18g | |
| Kalsiyum 122mg | % 9 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Avokado tost kesinlikle bu günlerde bir buzzfood. Tabii, zaten internette yüzlerce harika varyasyon var, ama bu benim her zaman favorim. Kızarmış hamur mayası, kremsi avokado, zengin yumuşak haşlanmış yumurta, baharatlı sriracha mayo, taze taze turp dilimleri ve kıvrılmış yeşil soğan parlak şeritleri bu tostu inanılmaz derecede lezzetli ve tamamen lezzetli hale getirmek için bir araya geliyor.
malzemeler
- 2 dilim ekmek (hamur mayası)
- 1/2 avokado
- 1 yumurta
- 1 turp
- 2 yeşil soğan
- 1 çorba kaşığı mayo
Adımlar
Yumurtayı hazırlayarak başlayın. Suyu düşük kaynamaya bırakın ve yumurtayı yavaşça ekleyin. Tam olarak 7 dakika boyunca veya yumurtanın merkezi içine girdiğiniz kıvama gelene kadar düşük kaynamada pişirin.
Pişirildikten sonra, soğuk suda şok edin ve kabuğu çıkarın. Bir kenara koyun.
Şimdi kıvrılmış yeşil soğan ve turp hazırlayın. Turpları disklere kesin ve suya koyun. Kıvrılmış yeşil soğan için bitkileri uzunlamasına süper ince şeritler halinde kesin. Bir buz banyosu hazırlayın ve yeşil soğanları suya ekleyin. Kıvrılmaya başlayana kadar suda bekletin. Sandviçin üzerine koymadan önce kurutun
Sonra Sriracha'yı mayoya karıştırın ve bir kenara koyun.
Artık tüm bileşenler hazır, tost oluşturma zamanı. 2 dilim ekmek kızartın ve sonra avokado yarısını her kızarmış tost ekmeği üzerine ezin.
Sriracha mayo ve turp dilimlerinin bir çiselerini ekleyin. Daha sonra kıvrılmış yeşil soğanları orta ve üstte yumuşak haşlanmış yumurtanın yarısı ile kazın. Hemen servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- Yumurta
- kahvaltı
- Amerikan
- kış
