Ladin / Darlene Schmidt
En iyi düşük karbonhidrat tarifleri, bol miktarda lezzet ve tatmini sunarken, yine de düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak isteyenler için uygundur. Bu yüzden kayıtlarımızı inceledik ve mezeler, ana yemekler ve hatta tatlılar için en iyi düşük karbonhidratlı tarifleri topladık. Karbonhidratları önemseseniz de etmeseniz de onları yemeye başlayabileceğiniz kadar lezzetli olduklarını düşünüyoruz. Sadece reçete koleksiyonumuza göz atın ve karbonhidratları keserken bile iyi pişirmek ve yemek yemek için ilham alın.
-
Otantik Patlıcan Parmesan
Ladin / Danette St. Onge
Otantik patlıcan parmesan, tüm dünyada popüler olan gerçekten klasik bir İtalyan yemeğidir. Bu yemeğin patlıcanı kızartmadan önce ekmek versiyonlarını denemiş olsanız da, burada paylaşılan geleneksel tarif, patlıcanın harika lezzetinin gerçekten parlak olmasına izin veren düşük karbonhidratlı bir yemek için ekmekleri atlıyor. Bu patlıcan parmesan tarifini Amerikan versiyonlarından daha hafif ve daha hızlı hazırlayacaksınız, ancak yine de doyurucu, etsiz bir ana yemek, atmış bir yeşil salata ve belki de bazı İtalyan kırmızı şarabı yapmak için yeterince doyurucu ve doyurucu bulacaksınız.
-
Karides Ceviche
Brian Doben / Getty Images
Zarif ve özel, doğal olarak karbonhidrat ve yağ bakımından düşük olan bu lezzetli karides ceviche tarifine hizmet ederken bir sonraki akşam yemeğinizde veya açık hava yemeklerinde arkadaşlarınızı etkileyeceksiniz. Meksika, Puerto Vallarta'daki sahil köylerinden esinlenilen bu egzotik, taze tatma, narenciye ceviche sağlıklı bir meze veya ilk kurs yapar.
-
Pastırma Krem Soslu Spagetti Kabak
Ladin / Diana Rattray
İşte, hızlı ve kolay hazırlanabilen, ancak konuklara hizmet verecek kadar özel bir pastırma krema sosu tarifi ile zengin, kremsi, düşük karbonhidratlı spagetti kabağı. Spagetti kabak, geleneksel makarnanın tüm karbonhidrat içeriği olmadan makarna eriştelerine benzeyen uzun tellere pişirir. Ufalanmış tuzlu domuz pastırması ve çökmekte olan bir krem ve Parmesan peynir sosu, bu spagetti kabak yemeğini inanılmaz lezzetli hale getirir. Ayrıca, spagetti kabak, yüksek lif ve vitamin içeriği sayesinde sizin için süper iyidir. Bu muhteşem "spagetti" çanak yanında muhteşem bir akşam yemeği yemek için attı bir salata ile servis yapın.
-
Biftek ve Peynir Dolgulu Biber
Ladin / Diana Rattray
Tüm Philly cheesesteak sevgililerine dikkat edin, eklenen tüm karbonhidratlar olmadan en sevdiğiniz sandviçin lezzetlerini nasıl şımartabilirsiniz! Bu biftek ve peynir dolgulu biber, süper doyurucu ve lezzetli olan düşük karbonhidratlı ve glutensiz bir versiyon için Philly cheesesteak'ta bulacağınız tüm lezzetlerle yapılır. Tıraşlı biftek, karamelize soğan ve biber, bu inanılmaz doldurulmuş biberlerin dolgusunu, isteğe bağlı dilimlenmiş mantarlar ve rendelenmiş peynirin tepesini oluşturur.
-
Düşük Carb Pad Tay Erişte Salatası
Ladin / Darlene Schmidt
Tayland yemekleri bir paket lezzetidir, ancak erişte ve pirinç sayesinde birçok yemek karbonhidrat bakımından yüksektir. Klasik Pad Thai eriştelerini seviyorsanız ve düşük karbonhidratlı erişte yemeği arıyorsanız, harika, cesur Tay lezzetleri ve bol miktarda dokuya sahip olan, ancak karbonhidratları minimumda tutan bu lezzetli düşük karbonhidratlı Pad Thai Erişte Salatası'nı deneyin., buğday yerine pirinç eriştesi kullanarak. Ayrıca kalorilerde hafif, yağ oranı düşük ve doğal olarak glutensizdir. Bir garnitür veya ana yemek salatası olarak veya yaz pikniği ve çömlek almak için güzel, renkli bir salata yapar.
-
Meksika Omleti
Armando Mejía / Getty Images
Kahvaltıda yumurta var mı? Bu düşük karbonhidratın pişirilmesi sadece 15 dakika sürüyor ve repertuarınızda bir tarif haline geleceğinden emin olan Meksikalı omleti tatmin ediyor. Yumurtalar, Meksika kreması (veya ekşi krema), Jack peyniri ve hafif baharatlarla dövülür, daha sonra ayarlanana kadar pişirilir ve salsa ile doldurulur, sizi dolduracak ve size bol miktarda enerji verecek hızlı ve kolay bir sabah yemeği için.
-
Düşük Karbonhidratlı Tavuk ve Karnabahar Güveç
Ladin
Tavuk güveç, hafta içi ve hafta sonları bir aile favorisi olan rahatlatıcı bir reçetedir. Rendelenmiş karnabahar, bu lezzetli, düşük karbonhidratlı tavuk ve karnabahar güveç tarifinde pirincin yerini alır (ancak ailenize söylemezseniz, biz de yapmayacağız). Tek kap yemek, karbonhidrat ve tatlarını geleneksel versiyonlar kadar doldurma ve doyurucu izleyen herkes için mükemmel bir yemek yapar. Biraz krema, biraz kaşar peyniri ve bu güveyi canlandıran ve bolca lezzet veren çeşitli otlar sayesinde de fedakar bir lezzet yok.
-
Düşük Karbonhidratlı Yengeç Mantar Dolması
Lauri Patterson / Getty Images
Bolca doldurma ve lezzetli olan daha sağlıklı bir seçenek için bir kalabalığa servis edebileceğiniz süslü bir parti mezesi. Doğranmış yengeç eti, mayonez ve maydanoz, pişmiş mantar kapaklar için, yengeç keklerine benzer bir lezzet için basit ve lezzetli bir dolgu yapar, ancak tüm ekstra ekmekler olmadan. Bu tarif üç düzine büyük bir parti yapar, ancak daha büyük bir parti veya etkinlik için ölçeklendirmek kolaydır. Bir oyun günü partisi veya tatil kutlaması için ideal bir meze veya atıştırmalık arıyorsanız, bu düşük karbonhidratlı, yengeç dolgulu mantarlar tam size göre!
-
Sarımsaklı Tereyağlı Fırında Pişmiş Tilapia
Ladin
Sarımsaklı tereyağı ile sağlıklı, hafif tadımlı pişmiş tilapia, düşük karbonhidrat diyeti ve her zaman lezzetli bir akşam yemeği antre için mükemmel bir seçimdir. Balık hafif bir sarımsak ve bitki karışımı ile lezzetlendirilir, daha sonra 30 dakikadan daha kısa sürede hazır olan güzel bir akşam yemeği için fırında pişirilir. Kavrulmuş kabak veya kolay buğulanmış yeşil fasulye ile servis edilen sağlıklı bir hafta sonu yemeği veya son dakika akşam yemeği partisi için harika bir seçimdir.
-
Sarımsak ve pancetta doldurulmuş domuz pirzolası
Rusty Hill / Getty Images
Bu sarımsak ve pancetta dolması domuz pirzolası servis yapmak için etkileyici, ancak hazırlaması süper kolay, akşam yemeği misafirlerini eğlendirirken onları her iki dünyanın da en iyisi yapıyor. Domuz pirzolası pancetta (veya pastırma) ve taze otlar ile doldurulur, daha sonra pişirmek için fırına atılır. Bu düşük karbonhidratlı tarif, en zorlu yiyicileri memnun edeceğinizden emin olan lezzetli bir kombinasyona sahiptir ve övgüleri bir kez yapmaktan keyif aldığınızda, tekrar tekrar sunacağınızdan emin olabilirsiniz.
-
"Çoğunlukla Et" Düşük Karbonhidratlı Et Biber Tarif
Dennis Lane Fotoğrafçılık / Getty Images
Sığır eti biber doyurucu bir kase gibi hissettiğinizde, bu "çoğunlukla et" düşük karbonhidratlı biber tarifi sadece karnınızı ısıtmak ve sizi tatmin hissetmektir. Düşük karbonhidrat ve et ile dolu, bu soğuk kış günlerinde oraya isabet eden kalın ve doldurucu bir biber tarifi.
-
Domates, Mısır ve Keçi Peyniri Spiral Kabak "Makarna"
Ladin / Stephanie Kirkos
Konforlu yiyeceklere özlem duyduğunuzda, ancak daha sonra tartıldığını hissetmek istemediğinizde, bu hafif domates, mısır, keçi peyniri spiral kabak kabak makarna antre gününü aydınlatacaktır. İhtiyacınız olan tek şey çiğ, bütün kabakları sağlıklı, doğal olarak düşük karbonhidratlı ve glutensiz spagetti büyüklüğünde eriştelere dönüştürmek için bir spiralizer mutfak aracıdır (veya bir julienne soyucu kullanabilirsiniz). Lezzet derinliği için daha sote sebzeler eklenir ve ufalanmış keçi peyniri bu yemeğe kremsi bir karışıklık katar. Ekstra protein için bu yemeğe ızgara et şeritleri de ekleyebilirsiniz. Kabak erişte çok çabuk pişirilir, bu yüzden akşam yemeği hazırdır.
-
Tay fesleğen tavuk marul sarar
Ladin / Darlene Schmidt
Tay fesleğen tavuk marul sarması, genellikle erişte üzerine servis edilen geleneksel bir Tayland yemeği alır ve bunları akşam yemeğinde ailenize veya akşam yemeği partilerinde özel bir meze olarak mükemmel bir düşük karbonhidratlı, gevrek ve lezzetli bir muamele haline getirir. Tavuk, taze sebze ve otlar karıştırılarak kızartılır ve daha sonra lezzet dolu renkli, egzotik bir el yemeği için buzdağı marul yapraklarından yapılmış "sarar" içine doldurulur.
-
Düşük Karbonhidratlı Çikolatalı Mus
Annabelle Breakey / Getty Images
Çökmekte olan çikolatalı köpüğü karbonhidratta gerçekten düşük olabilir mi? Emin olabilir! Karbonhidrat alımınızı izlemeye çalışıyorsanız, yine de bu zengin, sağlıklı tatlı seçeneğinin tadını çıkarabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan, şaşırtıcı derecede günahkâr tatmak, ancak suçsuzluktan zevk alabileceğiniz bu düşük karbonhidratlı çikolatalı mus tarifi yapmak için krem, yapay tatlandırıcı ve kakao çırpmaktır.
-
Basit kızarmış tavuk
GMVozd / Getty Images
Bu basit kızarmış tavuk tarifi bazen basit daha iyi olduğunu kanıtlıyor. Birkaç baharat karıştırmak, tavukları onlarla kaplamak ve daha sonra başka bir şey yaparken fırında ortaya çıkarılan her şeyi bir saat pişirmekten daha kolay ne olabilir? Sonuç, herkesin seveceği nemli ve lezzetli bir tavuk antre. Özellikle yemek kavrulmuş sebzelerle çevrili olduğunda, konuklar için etkileyici bir ana yemek yapar. Ya da ailenize şanslı hissettirin ve hafta içi özel bir akşam yemeği olarak servis edin.
-
Sağlıklı domates fesleğen çorbası
Ladin
Domates çorbası yemenin her zaman sağlıklı bir seçim olduğunu düşünebiliriz, ancak şaşırtıcı bir şekilde gizli kalori ve yağ olabilir. Bu hızlı ve kolay, az yağlı, düşük kalorili, düşük karbonhidratlı sağlıklı domates fesleğen çorbası, bu sağlıklı meyvenin tüm besinsel faydalarını sunarken domateslerin tatlı, doğal lezzetlerinden en iyi şekilde yararlanır (evet, bir meyvedir!) yüksek konsantrasyonlarda antioksidan ve vitamin gibi. Sıcak, rahat ve lezzetli olan bu çorba, salatalar ve düşük karbonhidratlı sargılar için mükemmel bir arkadaştır.
-
Steak Au Poivre
James Baigrie / Getty Images
Bir Fransız yemek kitabı klasiği, birçok büyük şefin bu temel tarifi, süslü ve doldurucu bir düşük karbonhidrat yemek için biftek tadını çıkarmak için harika bir yoldur. 30 dakikadan daha kısa bir sürede hazır olan biftek au poivre, randevunuza soba yerine odaklanmayı tercih ettiğinizde evde zevk alan romantik bir yemek için mükemmel bir ana yemektir.
-
Kremalı Sarımsak Soslu Düşük Karbonhidratlı Karides
Ladin / Diana Rattray
Karidesler bir parti favorisidir ve karbonhidrat bakımından düşük olan kremsi sarımsak soslu bu kolay, düşük karbonhidratlı karides, bir sonraki akşam yemeğinizde harika bir meze veya antre yapar. Bu sarımsaklı karideslerin pişirilmesi sadece birkaç dakika alır ve zengin ve tereyağlı sarımsaklı krema sosu koklamak ve yemek için cennettir. Lezzetli bir düşük karbonhidrat antre için, spiral kabak "makarna" veya pişmiş yaz kabak erişte üzerine servis deneyin.
-
Adaçayı ile kavrulmuş Balkabagi
Ladin / Diana Rattray
Adaçayı ile kavrulmuş Balkabagi gerçekten özel bir lezzet kombinasyonudur. Bu kavrulmuş butternut tarifi düzeltmek için bir çırpıda ve karbonhidratlarda doğal olarak düşük. Zeytinyağı ve adaçayı ile kabak küplerini fırlatın ve günlük veya tatil yemekleriyle servis edilebilen renkli ve zengin tatma bir sebze garnitürü için kızartın. Ekstra bir lezzet artışı için soğan (tarifte yer alan ipuçları) da ekleyebilirsiniz.
-
Niçoise Salatası Tarifi
Jules Clancy / Flickr / CC TARAFINDAN 2.0
Niçoise Salatası'nın bu klasik Fransız bistro tarifi, haftanın herhangi bir günü öğle veya akşam yemeği için harika bir ana yemek salatası yapar. Bu Niçoise Salatası, protein dolu ton balığı ve haşlanmış yumurta, tuzlu zeytin, gevrek yeşil fasulye ve (isteğe bağlı) patates içeren zarif, oluşturulmuş bir salatadır. Patatesleri tamamen karbonhidrat içermeyen bir salata için tariften çıkarabilir veya genel olarak karbonhidratlarda oldukça düşük olan ve dengeli bir besin profili sunan lezzetli bir salata tabağına bırakabilirsiniz.
