Ton balığı ezmesi. Diana Rattray
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 12 dakika
- Aşçı: 8 dakika
- Verim: 4 ila 8 Porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 276 | Kalori |
| 17g | Şişman |
| 15g | karbonhidrat |
| 15g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 ila 8 Porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 276 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 17g | % 22 |
| Doymuş Yağ 7g | % 34 |
| Kolesterol 43mg | % 14 |
| Sodyum 444mg | % 19 |
| Toplam Karbonhidrat 15g | % 6 |
| Diyet Lifi 1g | % 4 |
| Protein 15g | |
| Kalsiyum 240mg | % 18 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Ton balığı eriyikleri, atıştırmalık, öğle yemeği veya patates kızartması ve turşu ile aile yemeği veya ekstra dilimlenmiş domates veya atmış salata olarak servis edilebilir. Ve çocuklar onları seviyor! Ton balığı salatası dilimlenmiş İngiliz muffins üzerine yerleştirilir ve daha sonra dilimlenmiş domates ve peynir ile tepesinde. Peynir, broyler altında eritilir.
Hızlı ve kolay bir hafta içi yemeği için, bu lezzetli ton balığı eritmelerini deneyin.
malzemeler
- 4 İngiliz muffini (bölünmüş ve hafif kızarmış)
- 1 kutu (6 ila 7 ons) suda beyaz ton balığı (süzülmüş)
- 1/4 su bardağı kereviz (doğranmış)
- 2 ila 4 yemek kaşığı yeşil soğan (ince dilimlenmiş)
- 1/4 su bardağı mayonez
- Tuz tuzu (veya tatmak için)
- Biber (veya tatmak için)
- 8 ince dilim domates
- 8 dilim Çedar peyniri (veya Monterey Jack veya Amerikan)
- 2 yemek kaşığı yeşil soğan (dilimlenmiş)
- Taze çekilmiş karabiber
Adımlar
Fırını 350 F'ye ısıtın.
Bölünmüş kekleri folyo veya silikon fırın paspası ile kaplı bir çerez tabakasına yerleştirin.
Orta bir kapta ton balığı kereviz, 2 ila 4 yemek kaşığı yeşil soğan ve mayonez ile birleştirin; tüm malzemeleri iyice karıştırın. Tatmak için tuz ve karabiberi ilave edin.
Kaşık ton balığı karışımı kekler üzerinde eşit olarak. Her sandviçi ince bir dilim domates ile doldurun. 8 dakika pişirin; Peynir dilimleri ile doldurun, sonra yaklaşık 2 dakika daha veya peynir eriyene kadar pişirin. Her sandviçe yeşil soğan ve taze çekilmiş siyah veya terbiyeli biber serpin.
İştahınıza ve öğle veya akşam yemeklerinde servis edilip edilmediğine bağlı olarak 4 ila 8 arası hizmet vermektedir.
Bunu da beğenebilirsin
Doğranmış yumurta ve dereotu ile ton balığı salatası
Ton Balığı Peynirli Çörekler
Top 10 Orkinos Güveç Tarifler
Tarif Etiketleri:
- Domates
- Ekmek üzerinde eriyen taze kaşar vb
- antre
- güney
