Vegan güveç pot seitan güveç tarifi

Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak

• Toplam: 12 saat 15 dakika
• Hazırlık: 4 saat 15 dakika
• Aşçı: 8 saat
• Verim: 4-6 kişilik

4 derecelendirme Yorum ekle

Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına)
384	Kalori
1g	Şişman
80g	karbonhidrat
16g	Protein

Tam Beslenme Kılavuzlarına Bakın Tam Beslenme Kılavuzlarını Gizle ×

Beslenme gerçekleri
Porsiyon: 4-6 kişilik
Sunum başına miktar
Kalori	384
% Günlük değer*
Toplam Yağ 1g	% 1
Doymuş Yağ 0g	% 1
Kolesterol 0mg	0%
Sodyum 1385mg	% 60
Toplam Karbonhidrat 80g	% 29
Diyet Lifi 9g	% 32
Protein 16g
Kalsiyum 122mg	% 9
* Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

(Beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir.)

Bu vejetaryen güveç pot tarifi klasik ve doyurucu bir "et" ve patates güveç tarifi için et yerine seitan kullanır. Seitan buğday proteininden elde edilir ve tipik olarak birçok tarifte et için geçerlidir; eğer gerçek, bazı vejetaryenler kaçınılmaz olduğu biliniyor çünkü doku gerçek ete çok benziyor!

Havuç, kereviz, soğan ve sarımsak bu güveçe bir miktar lezzet katar. Ekstra bir tekme için en sevdiğiniz taze veya kuru otlardan birkaçını eklemekten çekinmeyin.

Bu zengin, doyurucu güveyi soğuk bir kış gecesinde kalın, kızarmış bir ekmek parçasıyla servis edin.

malzemeler

• 1 pound seitan (doğranmış)
• 1 soğan (doğranmış)
• 5 su bardağı sebze suyu
• 2 yemek kaşığı. soya sosu
• 3 diş sarımsak (kıyılmış)
• 2 domates (doğranmış)
• 3 havuç (doğranmış)
• 3 patates (doğranmış)
• 2 sap kereviz (doğranmış)
• 1 çay kaşığı. tuz
• 3/4 çay kaşığı. biber
• 4 yemek kaşığı. mısır nişastası 4 yemek kaşığı ile karıştırılır. pürüzsüz olana kadar su

Adımlar

Malzemeleri topla.



Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak

İsterseniz önce seitanı biraz zeytinyağında soteleyin.



Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak

Tüm malzemeleri bir güveç tenceresine veya yavaş bir tencereye yerleştirin. 6 ila 8 saat kısık ateşte pişirin.



Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak

İpucu

• Eğer zaman için baskı altındaysanız, seitanı sote etmeniz gerekmez, ancak seitan'a biraz ekstra lezzet verir.

Kolay Tek Kaplı Yemekler için Doğru Yavaş Ocak Nasıl Satın Alınır

Tarif Etiketleri:

• Domates
• garnitür
• Amerikan
• okula dönüş

Bu tarifi oyla Bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, yapacak. Ben hayranıyım - tavsiye ederim. İnanılmaz! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!