Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak
- Toplam: 8 saat 5 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 8 saat
- Yumuşatma Süresi: 8 saat
- Verim: yaklaşık 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 389 | Kalori |
| 6g | Şişman |
| 70g | karbonhidrat |
| 18g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: yaklaşık 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 389 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 6g | % 7 |
| Doymuş Yağ 1g | % 6 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 193mg | % 8 |
| Toplam Karbonhidrat 70g | % 26 |
| Diyet Lifi 16g | % 57 |
| Protein 18g | |
| Kalsiyum 154mg | % 12 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Yavaş bir ocakta pişirilen vejetaryen pişmiş fasulye, barbekü, piknik veya herhangi bir öğle veya akşam yemeği için harika bir garnitür yapar. Fasulye vejetaryenler için harika bir protein kaynağıdır ve bu vejetaryen güveç pot tarifi hazırlamak için bir cinch. Fasulyeleri ıslatın, bir güveç tenceresine veya yavaş tencereye her şeyi ekleyin ve uzaklaşın. Kuru fasulye pişerken, akşam yemeğinizle birlikte bir grup vegan mısır ekmeği veya yan yeşil salata yapabilirsiniz, çünkü ellerinizde fazladan zamanınız olacak!
Bu yemeği yapıyorsanız, önceden planladığınızdan emin olun, çünkü malzemeleri yavaş pişiricinize koymadan önce gece boyunca fasulye ıslatmayı gerektirir.
malzemeler
- 1 pound pinto veya barbunya fasulyesi
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 çay kaşığı beyaz sirke
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/3 su bardağı kahverengi şeker
- 1 (6 ons) kutu domates salçası
- 4 yemek kaşığı ketçap
- 1/4 su bardağı margarin
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak
Fasulyeleri suyla örtün ve bir gece bekletin.
Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak
Islatma suyu da dahil olmak üzere tüm malzemeleri bir güveç kabına ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak
8 ila 10 saat kısık ateşte pişirin.
Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak
Hizmet ve tadını çıkarın!
Ladin Yiyor / Anastasiia Tretiak
Tarif Etiketleri:
- Fasulyeler
- garnitür
- Amerikan
- piknik
