Woodley W. / Getty Images
- Toplam: 30 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 25 dakika
- Marine süresi: 60 dakika
- Verim: 4-6 pancar (4 kişilik)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 87 | Kalori |
| 0g | Şişman |
| 18g | karbonhidrat |
| 3g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4-6 pancar (4 kişilik) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 87 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 0g | 0% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 247mg | % 11 |
| Toplam Karbonhidrat 18g | % 7 |
| Diyet Lifi 2g | % 7 |
| Protein 3g | |
| Kalsiyum 80mg | % 6 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kolay ızgara pancar tarifinde, vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir lezzetli ve sağlıklı mangalda garnitür için ısıtmalı bir ızgaraya yapışmadan önce pancarları basit bir ot balsamik salata sosu ile ya da bir sebze burger topper olarak marine edeceksiniz. Izgara pancar pancar ızgarada kömürleşmiş olarak karamel bir dokunuş ile doğal olarak tatlı bir güzel lezzet profili var. Bu tarifte olduğu gibi balzamik sirke ve bazı taze otlar ekleyin ve açık veya kapalı ızgaradan taze bir sürü lezzet ile patlayan bir yemeğiniz var.
Bu kolay balsamik barbekü pancarları vejetaryen, vegan ve glutensizdir. Mangalda pancarınızı olduğu gibi yiyin veya yeşil salataya veya makarna salatalarına ekleyin. Meze için, üzerini doldurun veya yumuşak keçi peyniri veya ufalanmış mavi peynir ile eşleştirin.
malzemeler
- 1/3 su bardağı ve 1 yemek kaşığı. balzamik sirke
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 çay kaşığı. Biberiye
- 1/4 çay kaşığı. iştah açıcı
- 1/4 çay kaşığı. Fesleğen
- 1/4 çay kaşığı. adaçayı
- 1/4 çay kaşığı. Kekik
- 1/4 çay kaşığı. Mercanköşk
- 4 büyük pancar (temizlenmiş, temizlenmiş ve 1/2 inç kalınlığında halkalara dilimlenmiş)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Önce pancarınızı hazırlayın. Onları soyup soymadığınız size bağlıdır, ancak çoğu insan kaba derileri sevmez. Tıpkı patates gibi, pancarlarınızı iyice durulayıp temizlemeniz gerekir, özellikle de soymamaya karar verirseniz.
Geniş bir düz tabakta, pancar ve 1 çorba kaşığı balzamik sirke hariç tüm malzemeleri iyice birleştirilene kadar çırpın.
Pancarları tabağa yerleştirin, sirke ile iyice kaplayın ve en az bir saat bekletin.
Pancarları folyoya sarın, ekstra marine ile çırpın ve folyoyu iyi mühürlemek için katlayın. 20 ila 25 dakika veya pancar yumuşayana kadar ızgara yapın.
Pancarları folyodan çıkarın ve bir iki dakika daha doğrudan ızgaraya yerleştirin.
Pancarlarınızı servis yapmadan hemen önce ilave balzamik sirke ile karıştırın veya güzel bir sunum için balzamik azaltma sosu kullanın.
Tarif Etiketleri:
- Pancar
- garnitür
- Amerikan
- piknik
