skynesher / Getty Images
Güvenliğiniz ve atın kontrolünüz büyük ölçüde eyer otururken "iyi bir koltuk" olmasına bağlıdır. Ata binmek dans etmek gibidir ve iyi duruş ve pozisyon önemlidir. Ata binerken ellerinizi, vücudunuzu ve bacaklarınızı doğru şekilde nasıl yerleştireceğinizi öğrenin.
Zorluk: Kolay
Gerekli Süre: Vücudunuzun, ellerinizin ve bacaklarınızın doğru pozisyonunda çalışmak için en az 30 dakika geçirmeyi planlayın.
Neye ihtiyacın var:
- ASTM onaylı binicilik kaskı ve üzengi demirleri üzerinde emniyetli botlar veya güvenlik kafesleri. Atınız, eyerlenmiş ve köprülenmiş. Bir şeyleri hissederken atınızı tutacak biri. Sahip olmak güzel: bir ayna veya video kamera, böylece neye benzediğinizi görebiliyorsunuz.
Nasıl Yapılır:
- Güvenli Başlayın: Birisi atınızı tutturun, böylece monte edip eyerde oturduktan sonra doğru pozisyonu almaya konsantre olabilirsiniz. Dengenizi Bulun: Koltuk kemikleri rahat bir şekilde eyer koltuğunun ortasında ve bacaklarınız her iki tarafta gevşek olacak şekilde oturun. Bir tarafa eğilmediğinizden ve rahatladığınızdan emin olun. Her Üzengi Bir Ayak: Ayaklarınızı kaldırın ve üzengi demirine kaydırın. Dengeli ve eşgüdümlü hissediyorsanız bunu bir seferde veya aynı zamanda yapabilirsiniz. Ayaklarınız, ayağınızın en geniş kısmı ile üzengi demirlerine hafifçe oturmalıdır. Topuklarınız açılı olmalı, ancak bastırılmamalıdır. Ders alırken, "topuklu ayakkabılar" eğitmeninizden çok şey duyacağınız bir şeydir. Pozisyonunuzu Kontrol Edin: Aşağıya bakın ve parmağınızı veya topuğunuzu göremediğinizi kontrol edin. Üzengi içindeki ayaklarınız dizinizle aynı yöne bakmalı, ancak eyerin diz makarasını aşırı derecede tutmamalıdır. Ayak bileklerinin içeri girmesine izin vermeyin veya ayak parmaklarınız işaret edecek şekilde dönmeyin. Dizginleri Tutmak: Her iki elden birinde dizginleri veya Batı sürme sırasında, diğer elinizle uyluk boyunca dururken dizginleri alın. Atın ucuna tutturulmuş dizgin ucu küçük parmağınızın altında, toka veya gevşek uç başparmağınızı ve işaret parmağınızı geçecek şekilde çıkmalıdır. Parmak Ucu Kontrolü: Parmaklarınız dizgin etrafında rahat bir yumrukla, ellerinizi yere yaklaşık 30 derecelik bir açıyla tutun. Elinizi dik veya çok düz tutmak esnekliğinizi ve gücünüzü azaltır. Bazı insanlar dizginlerini bebek ve yüzük parmakları arasında tutar - her iki durumda da iyidir. Dizginleri doğru şekilde tutma hakkında daha fazla bilgi edinin. Mükemmel Duruş: Omuzlarınızla uzun ve rahat bir şekilde oturun. Sırtınızı sertleştirmeyin ve eğilmemeye çalışın - kötü duruş, sürüş sırasında yürürken veya koşarken olduğu kadar bir sorundur. Eyerde Uzun Otur: Atının kulaklarına bak ve geç. Aşağı bakmak omuriliği sertleştirir ve atınızın daha ağır bir yük taşıyormuş gibi hissetmesine neden olur. Alıştırma Mükemmelleştirir: Vücudunuz yeni kaslar kullandıkça ve farkındalık geliştirdikçe gülümseyin, nefes alın ve sabırlı olun. Pratik yapmak mükemmeldir, bu nedenle 'mükemmel koltuğunuz' mükemmel bir şekilde doğal olana kadar sürüş sırasında kendinizi sık sık düzeltmeyi bekleyin.
İpuçları:
- Ayaklarınızı üzengi demirine çok sıkmayın. İdeal olarak, shin ve uyluk kemiğinizin yaptığı açı 100 dereceden fazla ve 90 dereceden az olmamalıdır. Gergin veya gerginseniz nefes almak. Atınız herhangi bir gerginliği alacak ve pozisyonunuzu almayı denediğinizde ayakta durmak istemesi daha az olası olacaktır. Dizginleri tutarken kollarınız yanlarınızda, dirsekleriniz yakın, ama vücudunuza dokunmadan ve eller göbeğinizin biraz altında. İdeal olarak, başparmaklarınız yaklaşık altı veya yedi inç aralıklı olacaktır. Kulak memenize bağlı bir ip omuz, kalça ve topuğun ortasına düşecektir. Fotoğraftaki kırmızı çizgi hizalamayı gösterir.
